Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.
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Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.
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El yoga es una disciplina que puede ser muy útil para tratar molestias y problemas posturales, y todos aquellos relacionados con la zona lumbar no son una excepción.
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Cada cierto tiempo surge un nuevo método o programa de entrenamiento con determinadas características y determinadas promesas. En este artículo analizamos uno de esos nuevos métodos, el Zero Training de la autora Tomomi Ishimura.
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Una colección de prendas con patrones amplios y en colores neutros, para entrenar cómodas y con una gran libertad de movimiento.
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Si estás empezando a hacer Yoga, te vamos a enseñar los tres ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus brazos de manera que se te vuelva más sencillo llevar a cabo las posturas invertidas.
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Con la llegada del nuevo año siempre fijamos unas serie de metas. Cinco actividades que podemos comenzar a hacer por los beneficios que nos van a aportar.
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Nuestro cuerpo necesita movimiento por lo que en este artículo te explicamos los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar para relajarte y ser un poquito menos sedentario estas navidades.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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El Yoga puede ser nuestro mejor aliado en los momentos de estrés para ayudarnos a relajarnos. La Navidad no es una excepción. Si esta época te crea algo de agobio, estas cinco posturas pueden ayudarte a relajarte.
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Si practicas Yoga de forma habitual, también puedes beneficiarte del entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Ojo a esta rutina que te ayudará a ser un mejor yogui.
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¿Te ha tocado tu amigo deportista en el amigo invisible? ¿Te preguntan mil veces que quieres como regalo de Navidad? Aquí va una lista con 13 ideas originales por menos de 50 euros.
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El teletrabajo se ha convertido en la forma de trabajo para muchos de nosotros y eso afecta a cuánto nos movemos y puede aumentar los dolores corporales. Estas cinco posturas pueden ayudarnos.
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Los asanas invertidos son los más llamativos del Yoga, pero también resultan intimidantes. Con dedicación todos podemos hacer estas posturas, pero hay algunas claves que pueden facilitarnos el proceso.
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Muchos de los dolores que podemos experimentar en espalda o articulaciones vienen condicionados por una falta de movimiento. En este artículo te explicamos una rutina de estiramientos y movilidad que puedes realizar al despertar.
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El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
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La práctica del Yoga es genial para fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo, pero si quieres centrarte en la fuerza de tus brazos, te dejamos estas posturas que pueden ayudarte.
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El descaso es necesario para conseguir la recuperación muscular. Pero lo ideal es que, aunque seamos principiantes, llevemos un descanso activo practicando actividades ligeras como salir a caminar o practicar Yoga.
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La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.
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Comenzar el día con una mini-sesión de Yoga te ayudará a despertar a tu cuerpo de manera gradual: con esta rutina puedes hacerlo en menos de 15 minutos.
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