Running: Cinco formas infalibles de motivarte para salir a correr

Correr es vida y nos aporta muchos beneficios, pero si lo convertimos en una rutina puede resultar pesado y corremos el riesgo de desmotivarnos. Vamos a hacer un repaso a algunas estrategias que podemos aplicar para evitar que la monontonía llegue a nuestra rutina de running:

Correr en grupo: para mí esta es la estrategia más efectiva. Al tener un grupo, el refuerzo es mayor y las excusas se minimizan. Si, por rutina, quedamos ciertos días a una hora, al ser varios en el grupo siempre se toma como algo lúdico, divertido, donde nadie quiere faltar ni quedarse atrás.

En Vitónica

Seis consejos para mantener la motivación después de alcanzar tu primera meta en el running

Variar el circuito de carrera: no es aconsejable salir siempre a correr por el mismo lugar. Variar el recorrido distrae a la mente y la mantiene ocupada, no sabe qué le espera y la carrera se hace más amena. Mi consejo es que tengáis al menos tres o cuatro rutas para salir a correr.

Escuchar música o podcast: esto es algo que yo utilizo cuando salgo solo a correr y toca tirada larga. Me gusta alternar entre alguna lista de reproducción o algún podcast interesante sobre ciencia o alimentación.

Apúntate a una carrera o reto: otra de mis preferidas. Cuando tenemos un reto en mente se crea un compromiso mayor para salir a correr de manera constante. Si sabemos que en dos meses vamos a hacer la media maratón de nuestra ciudad, os aseguro que pocos entrenamientos nos saltaremos. Por naturaleza somos competitivos y saber que vamos a medirnos a más atletas, nos dará un chute de motivación para entrenar a diario.

Mira videos de motivación: recomendables para ese día o esa época donde no te apetece salir a correr. Ver videos de gente superando grandes retos, entrenando, con música motivante, te harán levantarte de la silla y ponerte las zapatillas. Os dejamos con algunos videos, esperemos que os gusten y os den ese extra de motivación para que no faltéis a vuestra cita con el running: