Desde hace tiempo en Vitónica hemos venido haciendo hincapié en lo importante que es el trabajo de las piernas en el gimnasio. Si nos paramos a observar a nuestro alrededor en la sala de entrenamiento observaremos que muy pocos son los que trabajan esta parte del cuerpo. Ante todo debemos tener presente que entrenar las piernas debe ser un hábito y por ello queremos destacar los beneficios que nos aportará su trabajo semanal.
Las piernas están formadas por muchos músculos potentes que utilizamos a diario, pues de ellos dependemos para desplazarnos. Por ello esta parte del cuerpo es una de las que más fibras concentra del organismo. Esto hace que el requerimiento sanguíneo a la hora de entrenar las piernas sea mayor. A causa de esto, su trabajo será uno de los más costosos y que más nos va a desgastar, pero es fundamental realizarlo por lo menos una vez a la semana para conseguir adquirir el perfecto equilibrio corporal.
Numero uno, conseguir un perfecto equilibrio entre la parte superior y la inferior
En primer lugar es necesario que tengamos en cuenta que el trabajo de las piernas es fundamental para conseguir un tren inferior bien tonificado. De esta tonificación depende el perfecto equilibrio entre ambas partes del cuerpo. Existen muchas personas que tienen un tren superior súper-desarrollado y el inferior es casi de adorno. Por ello, y para conseguir una armonía entre el cuerpo es necesario trabajarlo.
La mejor manera de fortalecer las articulaciones de las piernas
Pero no solamente por estética es que debemos entrenar esta parte del cuerpo, sino que es necesario conseguir unos músculos fuertes en las piernas para así fortalecer las articulaciones. Las rodillas y los tobillos suelen ser una de las partes que más se resiente con la actividad deportiva. Por ello es importante que consigamos fortalecer los músculos que las envuelven. De este modo fortaleceremos también los tendones y con ello dotaremos de más resistencia y fuerza a esta parte.
Una mayor fuerza general en todo el cuerpo. Una manera de hacer mejor cualquier otra rutina
Unida a esta fortaleza de la que hacíamos referencia, el entrenamiento de piernas es esencial para conseguir desarrollar más fuerza para poder afrontar el resto de rutinas y entrenamientos. Las piernas son una parte esencial del cuerpo y una de las zonas donde se concentra más energía y de donde nace gran parte de la energía que utilizamos para el resto de ejercicios y partes que trabajamos. El entrenamiento de piernas, aunque no lo parezca, estimula el cuerpo entero, además de aumentar el desgaste y con ello el apetito. Lo que necesitamos para conseguir más masa muscular.
Una manera perfecta de acelerar el metabolismo
A esto hay que sumar que al tratarse de músculos grandes, el requerimiento de energía será mayor. De ahí que el trabajo de piernas sea uno de los que más calorías nos ayudará a consumir. Nuestro metabolismo con este entrenamiento se verá activado y estimulado. No hay que olvidar que para ello las rutinas de piernas tienen que ser intensas. Es la mejor manera de trabajar en profundidad todos los músculos que componen las piernas y lograr así lo que venimos comentando, una activación del metabolismo, más energía y estímulo a la hora de ganar fuerza poco a poco en todo el cuerpo.
Imagen | ThinkStock
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