Abdomen

Es habitual que las personas más principiantes centren todas sus energías en la práctica de ejercicios de abdominales para lucir un abdomen marcado. En este artículo te explicamos cómo este es un enfoque erróneo.

Los abdominales son uno de los grupos musculare estéticos más perseguidos. Sin embargo, solemos cometer errores al entrenarlos, ya sea para que se vean o para desarrollarlos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y su solución?

La rueda abdominal es uno de los accesorios de gimnasio con el que debemos contar casi de manera obligatoria. Es barata, versátil y nos permite realizar uno de los mejores ejercicios de abdominales que podemos realizar.

Aunque con un poco de ingenio podemos entrenar en casa sin material, unos cuantos accesorios elegidos de forma estratégica nos pueden hacer las cosas más fáciles. Te enseñamos cinco para que entrenes tu abdomen en casa.

La rueda abdominal es una de las mejores maneras de conseguir un core fuerte y en perfecto estado. Algunos trucos para principiantes y realizar adecuadamente cada movimiento.

¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.

¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.

Si no dispones de mucho tiempo pero quieres trabajar tu zona media, aquí tienes una rutina de 20 minutos para entrenar en tiempo récord.

¿Siempre haces los mismos ejercicios para los abdominales al entrenar? Aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes incluir en tus entrenamientos.

El trabajo abdominal es, posiblemente, una de las partes más importantes y en ocasiones más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.

Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).