Close your rings 2019: un reto para moverte más este año con tu Apple Watch
EntrenamientoSi buscas un reto diario de movimiento y dispones de un Apple Watch, lo tienes muy fácil: cierra tus anillos todos los días en este 2019
Leer más »Actividad física
Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa
WellnessEstas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa
Leer más »
Muévete más, también en tu trabajo: cinco estrategias para mantenerte activo en la oficina
WellnessSi tienes un trabajo sedentario de ocho horas sentado en la oficina estos cinco trucos te ayudan a mantenerte activo.
Leer más »
Nuevas Guías de Actividad Física para USA 2018: al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana
WellnessLas nuevas Guías de Actividad Física para estadounidenses 2018 señalan que aunque sea un poco de movimiento siempre es mejor que nada. Lo importante es no estar inactivos.
Leer más »
Hacer mucho cardio para bajar de peso es poco útil: la adaptación metabólica tiene la culpa
EntrenamientoLa adaptación metabólica provoca que, aunque aumentemos nuestro esfuerzo al hacer ejercicio, el gasto de energía se mantenga estable a largo plazo
Leer más »
De sedentario a persona activa: así mejora tu salud con el ejercicio físico
WellnessEsto es de ocurre en tu cuerpo y en tu salud cuando pasas de tener una vida sedentaria a una vida activa
Leer más »
#RetoVitonica: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras
EntrenamientoEsta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.
Leer más »
¿De dónde saco el tiempo para esos 150 minutos de ejercicio que recomienda la OMS? Cinco claves para moverte más a diario
PrevenciónSegún la OMS, uno de cuatro adultos en todo el mundo es sedentario. Te damos cinco claves para que te muevas más a diario y casi sin darte cuenta.
Leer más »
Si este verano viajas en avión, esto es lo que puedes hacer para mantenerte activo
WellnessEjercicios para realizar en el avión y mantenernos activos durante un viaje largo
Leer más »
Cuando el ejercicio físico es perjudicial para tu salud
PrevenciónEl ejercicio físico es clave para una vida larga y sana... casi siempre. Porque un estudio reciente concluye que los trabajadores que realizan labores con carga física tienen mayor riesgo de muerte prematura
Leer más »
El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones
PrevenciónEl ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20
Leer más »
Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar
Aerobic10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
Leer más »
"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
Entrenamiento"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
Leer más »
Así es como el ejercicio físico hace a los niños más inteligentes
WellnessHacer ejercicio es bueno para el cerebro, también para el de los niños: el ejercicio moderado y habitual les ayuda a concentrarse, mejora su rendimiento escolar y
Leer más »
Claves para retomar el gimnasio después del verano
EntrenamientoCon el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
Leer más »
La actividad física salva vidas, incluso a los que no tienen tiempo de entrenar
PrevenciónAsociamos la actividad física con entrenar en nuestro tiempo de ocio, pero un estudio ha concluido que todo lo que sea moverse, desde subir por las escaleras hasta hacer las tareas domésticas, es bueno para el corazón
Leer más »
Realizar actividad física en la adolescencia es clave para tener unos huesos sanos y prevenir la osteoporosis
PrevenciónSi queremos tener unos huesos sanos durante toda nuestra vida y prevenir la osteoporosis, realizar actividad física en la adolescencia será vital.
Leer más »
El riesgo de muerte es el doble de grande por baja condición física que por sobrepeso u obesidad
PrevenciónLas personas con una baja condición física tienen el doble de riesgo de muerte por cualquier causa, independientemente del índice de masa corporal.
Leer más »
La ciencia descubre el ejercicio-snack para estar en forma y mantener estable el azúcar
EntrenamientoLa ciencia no deja de sorprendernos, y nos enseña que con pequeños entrenamientos a lo largo del día se puede mejorar nuestra forma física y nuestra salud, con el plus de conseguir mantener estable nuestro nivel de azúcar en sangre. El...
Leer más »Ofrecido por Sports World
Somos un nuevo espacio, ¡somos bienestar!
Sports WorldVamos iniciando un año nuevo, uno que además de contar con grandes retos, está repleto de oportunidades para crecer, cumplir metas y llegar a nuevos límites. Desde este espacio estaremos apoyándote con consejos y recomendaciones que te...
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
