Uno de los riesgos que puede conllevar el mantenimiento de un déficit calórico a lo largo del tiempo es el de la pérdida de masa muscular u ósea. En este artículo te explicamos tres claves para evitarlo.
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Hay veces que hacemos deporte y no adelgazamos, y nos preguntamos por qué, hay muchas causas por las que te impiden adelgazar.
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Cinco actividades que nos ayudarán a quemar más calorías. Algunos consejos de cómo realizarlas y combinarlas con una buena alimentación para conseguir nuestro objetivo
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Si quieres deshacerte de los kilos de más, eliminar de la dieta habitual los procesados y ultraprocesados es de gran ayuda. Por eso, dejamos un menú semanal paleo con variedad de recetas incluidas que puede ayduarte a perder peso.
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El té verde puede ayudar a adelgazar, aunque no resulta milagroso. Te contamos sus propiedades, beneficios y cómo puede facilitar la pérdida de peso si se incluye en una dieta sana y reducida en calorías.
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El estrés puede ser un gran obstáculo al momento de adelgazar. Te contamos cuáles son las razones, que revelan la importancia de controlar el estrés al momento de perder peso.
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Con el objetivo de adelgazar o perder peso, muchas personas intentan lograr una dieta sin hidratos de carbono. Te contamos si esto es posible y cuánto es lo mínimo que se puede consumir de este nutriente.
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Si buscas reducir hidratos en la dieta habitual con el objetivo de adelgazar, usar los frutos secos en reemplazo de harinas puede ayudarte. Te contamos cómo usarlos y dejamos nueve recetas para incluir en tu plan de pérdida de peso.
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Los edulcorantes son una opción muy usada al momento de perder peso. No obstante, un estudio señala que en personas con obesidad y en mujeres pueden incrementar el apetito. Por eso, recomendamos moderar su consumo como el de azúcar.
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Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.
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A la hora de perder peso lo importante es el déficit calórico, no obstante en este artículo te enseñamos hasta siete ejercicios que pueden venir genial para lograrlo gracias a su carácter cíclico y a la masa muscular implicada.
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Para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica exitosa, es fundamental reducir al máximo la ingesta diaria de carbohidratos. Así, se recomiendan entre cinco y diez veces menos que en una dieta habitual.
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Si eres vegetariano y sigues una dieta cetogénica para adelgazar, te mostramos 11 alimentos que no pueden faltar en tu nevera para perder peso con éxito logrando y sosteniendo la cetosis.
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Adelgazar es un camino difícil y largo, pero cuando lo consigues es importante que aprendas a mantenerlo, ya que eso te va a dar un mejor estado de salud durante toda tu vida.
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La dieta de la piña es una dieta rápida y sencilla de aplicar, sin embargo, no está libre de efectos secundarios y no funciona efectivamente para deshacernos de los kilos de más
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Las setas son un alimento de mucha utilidad para llevar una dieta keto saludable. Te contamos por qué y dejamos nueve recetas para incluirlas sin interrumpir la cetosis.
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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
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Para perder peso el cuidado de la dieta es indispensable, pues nos ayuda a lograr el déficit calórico que tanto necesitamos. Sin embargo, el ejercicio también es de mucha ayuda y te contamos por qué.
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Si quieres perder peso de la mano de un protocolo de ayuno intermitente tras el verano, te dejamos las claves para ponerlo en práctica de forma segura y exitosa.
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¿Los kilos de las vacaciones han ido a parar a la zona central del cuerpo? Te contamos qué puedes hacer (y qué es lo que no funciona) si quieres deshacerte de ellos.
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