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Ayer os hablábamos de un ejercicio poco conocido por el público general y que puede ayudarnos a trabajar la espalda. Se trata del rack pull, una variante del peso muerto a través de la cual podemos centrar el esfuerzo en la parte superior...

¿Quieres hacer dominadas pero no tienes una barra donde colgarte? Atento a este truco que te permite hacerlas solo con dos toallas y una puerta que tengas a mano.

Uno de los implementos más interesantes que podemos utilizar en el gimnasio (aunque no se encuentra en muchos centros deportivos) es la safety bar. Se trata de una barra con un diseño un poco distinto al de las barras rectas clásicas: los...

El hip thrust es uno de nuestros ejercicios favoritos para trabajar los glúteos, ya que se trata de uno de los movimientos más efectivos a la hora de ganar masa muscular en esta zona. Popularizado por el entrenador Bret Contreras, conocido...

Quizás para algunos puede parecer un tema súper obvio, pero como en estos días en los gimnasios se ve de todo creo que no está de más recordarlo. ¿Sabes cuál es el orden correcto para colocar los discos en las barras? Tiene más miga de lo...

Sin duda el Crossfit es una de las disciplinas más en boga de este año: te ayuda a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios multiarticulares, te mantiene en forma y te hace trabajar todas las características físicas básicas. Cada día son más...

Este es un video muy ilustrativo sobre cómo realizar el curl de biceps con barra. Aunque parezca un ejercicio muy fácil hay que tener varios factores en cuenta para hacer trabajar bien al músculo y evitar que la espalda se dañe. Lo...

La barra es otro elemento del gimnasio que nos dará múltiples beneficios. Al tener que cogerla con las dos manos los ejercicios son simétricos y por tanto se trabaja de manera más global el cuerpo, dejando a un lado lo analítico. Con la...

El Flexi-Bar no es nada más ni nada menos que eso, una barra flexible de 150 cm de longitud elaborada en plástico reforzado con fibra de vidrio y en cada extremo tiene una pesa en forma de cilindro. El usuario debe iniciar su balanceo y...

Tranquilo, no te has confudido y esto no es un blog erótico ni una secuela de San Valentin, sino una nueva idea para mantenerse en forma de moda entre muchas famosas de Hollywood como Kate Hudson y Teri Hatcher, y que se llama...