Arrancamos con la primera semana de entrenamientos para preparar nuestra primera San Silvestre de 10 kilómetros: tres entrenamientos de carrera y uno de fuerza para ir calentando motores.
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¿Quieres preparar la San Silvestre con nosotros? Muy atentos porque este próximo domingo comenzamos con los entrenamientos: toda la información del reto, la tenéis aquí.
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¿Participas en alguna carrera este fin de semana? No pierdas de vista estos consejos para que esa carrera sea un éxito.
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Si tienes una pista de atletismo cerca de casa, es posible que hayas barajado la opción de entrenar allí. Pero, ¿es la mejor opción para el corredor popular?
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Si estás preparando una media maratón y te gustaría saber en qué tiempo estimado vas a poder terminarla, solo necesitas conocer tu ritmo medio corriendo y tu porcentaje de grasa corporal.
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¡Llega el frío y es hora de sacar los manguitos del armario! Si todavía no tienes los tuyospara protegerte del frío en los meses de otoño e invierno, te mostramos nuestra selección, con manguitos de varios precios y características.
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¿Buscas un circuito rápido y eficaz para entrenar con un par de mancuernas? Así es como lo hace Chris Hemsworth en tiempo récord.
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Un buen entrenamiento no solo requiere de un buen calentamiento sino también de una correcta vuelta a la calma. En este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer tras tu entrenamiento de carrera.
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¡Recta final de nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas! ¡Esta semana lo conseguimos!
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El principio de variabilidad también aplica a tus entrenamientos de running: te explicamos cómo variar tus entrenos para no caer en la rutina y seguir progresando.
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¿Estás preparando tu primera media maratón y no sabes cuántos kilómetros a la semana tienes que hacer? Con esta tabla lo sabrás, según tu nivel como corredor o el tiempo que planeas hacer.
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Os contamos cuáles son las mejores rutas de cinco kilómetros que podemos encontrar en Madrid, Barcelona y Valencia para cumplir con nuestros entrenamientos de carrera.
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¿Puedes completar estas cinco medias maratones en menos de 36 meses?
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¿Afrontas la segunda mitad de las carreras con poca energía y te cuesta llegar a meta? Aquí tienes cuatro entrenamientos que pueden ayudarte a gestionar mejor la fatiga.
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Las tiradas largas pueden ser tediosas, pero tienen muchos beneficios si estamos preparando una carrera de media o larga distancia, ¡no las pases por alto!
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A la hora de correr, ¿es mejor usar una zancada más corta más veces o una zancada más larga pero con una menor frecuencia? Así es como lo hace Bekele, y le va bastante bien.
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Continuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas: estamos ya en la recta final y esto se pone interesante, ¡ánimo con esos kilómetros!
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¡Kipchoge lo consigue! Kipchoge ha demostrado que es posible bajar de las dos horas en maratón con una espectacular marca de 01:59:40 ¡Enhorabuena!
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¡Mañana es el día! Te contamos dónde, cómo y cuándo ver el reto de Kipchoge para romper el crono de la maratón.
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¿No tienes tiempo para entrenar? Te proponemos tres entrenamientos distintos (y efectivos) para esos días en los que vas muy pillado de tiempo.
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