Carrera, página 10

Cinco consejos para correr con frío

Running

Cuando comienza a hacer frío puede que nos apetezca mucho menos salir a entrenar carrera. Te damos unos cuantos consejos para que el frío no te pase factura.

Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 1)

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Arrancamos con la primera semana de entrenamientos para preparar nuestra primera San Silvestre de 10 kilómetros: tres entrenamientos de carrera y uno de fuerza para ir calentando motores.

Rumbo a la San Silvestre: prepara con Vitónica tus primeros 10 kilómetros para terminar el año por todo lo alto

Running

¿Quieres preparar la San Silvestre con nosotros? Muy atentos porque este próximo domingo comenzamos con los entrenamientos: toda la información del reto, la tenéis aquí.

Running: seis consejos para no arruinar el día de la carrera

Running

¿Participas en alguna carrera este fin de semana? No pierdas de vista estos consejos para que esa carrera sea un éxito.

Las ventajas e inconvenientes de correr en una pista de atletismo

Running

Si tienes una pista de atletismo cerca de casa, es posible que hayas barajado la opción de entrenar allí. Pero, ¿es la mejor opción para el corredor popular?

Una fórmula para predecir tu marca en media maratón, según tu peso y ritmos de entrenamiento

Running

Si estás preparando una media maratón y te gustaría saber en qué tiempo estimado vas a poder terminarla, solo necesitas conocer tu ritmo medio corriendo y tu porcentaje de grasa corporal.

Ahora que llega el frío, abrígate para correr con unos manguitos: esta es nuestra selección para esta temporada

Running

¡Llega el frío y es hora de sacar los manguitos del armario! Si todavía no tienes los tuyospara protegerte del frío en los meses de otoño e invierno, te mostramos nuestra selección, con manguitos de varios precios y características.

El circuito de entrenamiento de Chris Hemsworth para el que solo necesitas dos mancuernas

Entrenamiento

¿Buscas un circuito rápido y eficaz para entrenar con un par de mancuernas? Así es como lo hace Chris Hemsworth en tiempo récord.

Los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar después de correr

Running

Un buen entrenamiento no solo requiere de un buen calentamiento sino también de una correcta vuelta a la calma. En este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer tras tu entrenamiento de carrera.

Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)

Running

¡Recta final de nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas! ¡Esta semana lo conseguimos!

Cómo variar tu entrenamiento de running: rompe la monotonía cuando sales a correr

Running

El principio de variabilidad también aplica a tus entrenamientos de running: te explicamos cómo variar tus entrenos para no caer en la rutina y seguir progresando.

Cuántos kilómetros tengo que correr a la semana para preparar una media maratón

Running

¿Estás preparando tu primera media maratón y no sabes cuántos kilómetros a la semana tienes que hacer? Con esta tabla lo sabrás, según tu nivel como corredor o el tiempo que planeas hacer.

Las mejores rutas de 5 kilómetros para correr en Madrid, Barcelona y Valencia

Running

Os contamos cuáles son las mejores rutas de cinco kilómetros que podemos encontrar en Madrid, Barcelona y Valencia para cumplir con nuestros entrenamientos de carrera.

Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes medias maratones en España

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¿Puedes completar estas cinco medias maratones en menos de 36 meses?

Running: entrenamientos para mejorar la segunda mitad de tus carreras y que no te vengas abajo de camino a la meta

Running

¿Afrontas la segunda mitad de las carreras con poca energía y te cuesta llegar a meta? Aquí tienes cuatro entrenamientos que pueden ayudarte a gestionar mejor la fatiga.

10 beneficios de los rodajes largos para los corredores

Running

Las tiradas largas pueden ser tediosas, pero tienen muchos beneficios si estamos preparando una carrera de media o larga distancia, ¡no las pases por alto!

Aumentar la frecuencia de zancada para correr más rápido: el ejemplo de Bekele

Running

A la hora de correr, ¿es mejor usar una zancada más corta más veces o una zancada más larga pero con una menor frecuencia? Así es como lo hace Bekele, y le va bastante bien.

Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 7)

Running

Continuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas: estamos ya en la recta final y esto se pone interesante, ¡ánimo con esos kilómetros!