El buscar rutas para los entrenamientos es importante, se varían los recorridos y se evita la monotonía de hacer siempre lo mismo. Runmap es un sitio perfecto para encontrar rutas y tener mucha información sobre ellas. Hace unos días...
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Google también tiene una genial herramienta para poder planificar nuestras rutas de carrera o en bici. Se trata de Gmaps Pedometer, es básicamente un Google Maps con información añadida y más manipulable para nuestros entrenos, seguro que...
Leer más »El estiramiento es uno de los componentes fundamentales de toda actividad para evitar el acortamiento de los músculos, favorecer su recuperación y evitar consecuencias indeseadas a causa de la contracción permanente. Por eso, en cualquier...
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En Vitónica siempre decimos que en el deporte toda precaución es poca y para circular por la noche con la bici más aún, ya que el ciclista debe aumentar su visibilidad al 200%. Las fundas reflectantes Respro son una buena solución para...
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Un lector nos pregunta qué hay qué hacer para adelgazar el tren inferior. Al igual que pasa con la barriga, a ciertas personas, por genética, la grasa se le acumula de cintura para abajo o su masa muscular es más grande en las piernas...
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Hace unos días os animábamos en Vitónica a diseñar vuestra propia combinación deportiva. En esta ocasión os pondremos un ejemplo de deporte variado. A la hora de elaborar este programa semanal se han tenido en cuenta en primer lugar dos...
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Así dicho de pronto y en pleno invierno suena duro, pero el hielo es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar una competición, cuando nuestros músculos están doloridos y totalmente llenos de desechos. Además, no...
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Para los amantes del ciclismo y los recorridos aventureros, Garmin ha lanzado un completo asistente para los viajes en bicicleta, ya que su GPS Edge 705 Pack Team Garming constituye un sistema de navegación pensado para los ciclistas. Su...
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El bicing es un sistema de transporte que se está implantando en muchas de las grandes ciudades. Hasta entonces el problema era saber si en la estación más cercana había bicis o si a la que vamos hay sitio para aparcarla. iBicing no...
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Y no hablo de competir a nivel élite o hacer algún Ironman, sino de practicar las tres disciplinas que componen este deporte. Tanto nadar como pedalear y correr son deportes eminentemente aeróbicos y esto tiene muchos beneficios para el...
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Uno de los problemas que tenemos los ciclistas es el carecer de retrovisores para mirar qué ocurre a nuestra espalda, sobre todo en ciudad, donde el peligro se multiplica. El diseñador Billy May ha querido solucionar ese problema y ha...
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La bicicleta se está imponiendo como medio de trasporte en nuestras ciudades, y es que es una forma ecológica y sana de desplazarnos dentro del casco urbano. Por este motivo y para fomentar su uso, el Ministerio de Sanidad y Consumo y el...
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La muñeca, junto con el hombro y el tobillo son tres articulaciones muy especiales del cuerpo humano ya que trabajan al límite. Ofrecen un grado de movilidad muy alto, completando su estabilidad con estructuras ligamentosas y musculares....
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Para quien esté pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal puede haber dos opciones interesantes: en el gimnasio a base de spinning o al aire libre con la bici de carretera o de montaña. Ambos aportan beneficios pero de...
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Desagradable sensación donde las haya seguro que la has sufrido alguna vez. Una excesiva presión sobre las manos o una mala postura puede provocar el aprisionamiento del nervio ulnar y/o mediano del antebrazo, que hace que se duerma la...
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Una lectora nos ha preguntado cómo puede trabajar la basea aeróbica su hija, que es una tenista en potencia pero que necesita mejorar su fondo físico. La respuesta es fácil, para mejorar la base aeróbica hay que hacer ejercicio aeróbico,...
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De las cosas que se entera uno por el blog de Applesfera. En un principio el iPhone no es compatible con el sistema de entrenamiento Nike+, esto sólo lo han dejado para el iPod Touch 2G, por lo que no podíamos sacar esta maravilla de móvil...
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Barcelona vuelve a celebrar un año más su Triatlón Ciutat de Barcelona. Como siempre el evento se celebrará el primer domingo de Octubre, concretamente el día 5. Aunque este año las expectativas son mucho mayores que en ediciones...
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Un año más se celebra la Duatlon de alta montaña de Cataluña, que tiene lugar en el valle de Núria. Esta es la última de las pruebas del circuito Salomon-Compex XM Duatlon Series que se celebra este año, y que ya cumple su tercer...
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Los gadgets y el deporte ya hace un tiempo que van de la mano. En Vitónica hemos visto desde programas para móviles que te planifican el entrenamiento hasta mp3 acuáticos. Con Wicler ha llegado el manos libres al mundo de la bicicleta,...
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