crioterapia

Los baños de agua fría se utilizan para acelerar la recuperación después de un entrenamiento o competición. Sin embargo, su eficacia no está del todo probado, pudiendo incluso que los baños de agua caliente sean superiores.

La crioterapia utiliza la aplicación de frío para acelerar la recuperación después de esfuerzos intensos. Se ha demostrado que es muy útil en ese objetivo, pero si queremos ganar masa muscular la conclusión es otra distinta.

Las inmersiones en agua fría se utilizan en el alto rendimiento para frenar el daño muscular y recuperarnos antes entre sesiones de entrenamiento. Sin embargo, esta estrategia no es idónea si queremos ganar masa muscular.

Dependiendo de cuál sea tu lesión o dolor convendrá utilizar frío o calor a la hora de tratarla. Te explicamos cuándo utilizar cada uno de ellos con una sencilla infografía.

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