Definición muscular

Una de nuestras principales obsesiones a la hora de asistir al gimnasio es la de conseguir una buena definición muscular. Muchas veces, a pesar de realizar ejercicio sin parar y de seguir dietas destinadas a este fin, no lo logramos. En...

Habitualmente comentamos en Vitónica la importancia de variar la rutina de entrenamiento para conseguir mejores resultados a la hora de entrenar y lograr unos músculos fuertes y bien desarrollados. Un error en el que incurrimos la...

Después de haber desarrollado los músculos, muchos desean definirlos, es decir, quitar el tejido adiposo que los rodea y permitir que la forma de los músculos y el tamaño logrado en éstos se haga totalmente visible. Para ésto, muchos...

Definir la musculatura es algo complicado, además de tener una masa muscular notable hay que deshacerse de toda esa grasa que lo recubre para que luzca en su máximo esplendor. Con la alimentación adecuada y ejercicio aeróbico podemos...

La fórmula para obtener unos buenos músculos es alternar periodos de entrenamiento de la fuerza encaminados a ganar masa muscular y volumen, con otros en los que busquemos una definición muscular acabando con la grasa que los recubre y...

Como todos sabemos, las proteínas son un nutriente básico en la alimentación de cualquier deportista, y de hecho toda la dieta se basa en ellas, ya que son las causantes del crecimiento muscular por ser necesarias en la fabricación de...

Después de llevar meses aumentando el volumen del músculo a fuerza de ejercitarnos con mucho peso, muchos de nosotros buscamos definir esos músculos que hemos conseguido para que sean visibles y de mejor calidad. La definición...