Descanso

Si quieres mejorar como corredor, no puedes pasar por alto estos cuatro consejos básicos.

El uso del teléfono móvil antes de dormir puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento

Lo que comemos influye en cómo dormimos: te contamos cómo debe ser tu dieta para lograr un sueño de calidad cada noche

Esta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.

A todos nos ha pasado: llega un momento en que nos estancamos en los entrenamientos de carrera y no avanzamos. Ante esto, tenemos que analizar qué estamos haciendo y sacar conclusiones para saber en qué estamos fallando.

Te explicamos cuántos días a la semana tienes que descansar en tu entrenamiento de carrera dependiendo de tu nivel y del tipo de entrenamiento que te toque.