El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.
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La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite.
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El entrenamiento de fuerza debe estar presente en cualquier programa deportivo y el running no es una excepción. En este artículo te explicamos la importancia del entrenamiento de fuerza y algunos ejercicios básicos para runners.
Leer más »Economía de carrera:Corredor, así es como tienes que entrenar la fuerza para consumir menos energía en cada zancada.Todas estas razones son más que suficientes para...
