Es saludable, y muy recomendable, mantener un nivel adecuado de actividad física durante el embarazo. Ya sea una mujer sedentaria como deportista, el ejercicio físico, adaptado a sus capacidades, es una forma saludable de llevar el...
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Llevar una dieta sana en el embarazo es fundamental para cuidar de la mujer gestante así como del niño en desarrollo, y si bien no deben faltar calorías en la dieta de la embarazada, no es necesario comer por dos, pues esta creencia es...
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En todas las etapas de la vida sostener una ingesta adecuada de frutas y verduras es fundamental, pero especialmente durante el embarazo es recomendable aumentar el consumo de frutas y verduras frescas para contribuir a la salud de la...
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En cualquier etapa de la vida una alimentación adecuada puede ayudarnos a cuidar la salud, y en el embarazo más que nunca debemos prestarle atención a lo que comemos y bebemos. Hoy dedicamos unas líneas a la ingesta de líquidos, para que...
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Todos sabemos que el ejercicio físico es un hábito saludable que deberíamos tener presente en nuestras vidas, y en el embarazo, los beneficios son para la madre y para el bebé, por lo tanto, no podemos dejar de movernos en esta etapa...
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Si eres corredora y estas embarazada, sabrás que esta condición biológica modifica grandemente el desempeño deportivo, pues no sólo podrás sentir más calambres, dolor en la zona lumbar y fatiga sino que si corres embarazada, debes tener...
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Sabemos que el tabaquismo es un hábito tóxico para nuestro organismo y si bien ningún momento es malo para decirle adiós definitivamente, el embarazo es un momento ideal para dejar de fumar, pues una serie de factores se reúnen en esta...
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Sabíamos que tener un perro como mascota nos ayuda a ser más activos, pero ésta asociación tiene especial importancia durante el embarazo, pues las embarazadas optan frecuentemente por caminar para mantenerse activas y aquellas que...
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El ácido fólico es una vitamina que contribuye a prevenir defectos congénitos y malformaciones del tubo neural si se consume en cantidades adecuadas durante el embarazo, por eso, sus necesidades se incrementan durante la gestación y hoy te...
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Para muchas mujeres el embarazo supone un punto de inflexión a la hora de medir su rendimiento en lo que a actividad deportiva se refiere, y es que cuando una mujer se queda embarazada el ritmo de los entrenamientos desciende, hasta tal...
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Dado que la alimentación materna durante el embarazo tiene gran influencia en su salud y la salud futura del niño en gestación, no sólo por los nutrientes sino también, porque puede ser trasporte de bacterias u otros contaminantes, los...
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El embarazo es una etapa biológica en la cual los cuidados de la salud deben extremarse, por ello, tener en cuenta que algunos nutrientes de la dieta son esenciales durante la gestación es de gran importancia. El omega 3 en el embarazo...
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El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de la mujer, no sólo por lo que experimenta la madre sino también, porque implica cuidar el desarrollo y la salud de un niño en el mismo cuerpo. Entonces, tanto para la mujer...
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Si eres aficionada a la carrera y crees que con el embarazo debes dejar tu actividad preferida, estás muy equivocada, es probable que puedas seguir en movimiento sin dificultades pero teniendo en cuenta los siguientes consejos para...
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El embarazo es una de las etapas biológicas más agradables en la vida de la mujer, pero al momento de continuar con el ritmo normal de entrenamiento, notaremos que la gestación puede ponernos algunas piedras en el camino, por eso, si...
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Durante mucho tiempo se prohibió en el embarazo la ingesta de pescado a causa del mercurio contenido en este tipo de alimentos que puede resultar muy tóxico para el feto, pero tras descubrir los importantes beneficios del omega 3 en la...
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El embarazo es un momento especial en la vida de la mujer, pero no solo es un momento a tener en cuenta desde el punto de vista psicológico, sino que además debemos tener presente que gestar una nueva criatura conlleva una serie de cambios...
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El embarazo es una condición fisiológica en la cual la mujer aumenta de peso en función de sus requerimientos y los del feto, ya que si no fuese de esta manera, el organismo de un sólo ser humano no podría afrontar tal situación que...
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Siempre decimos que la prevención es importante, y más aun si se trata de evitar el desarrollo de enfermedades que una vez presentes nos acompañarán de por vida, como es el caso de la obesidad. Al respecto sabemos que si comenzamos con...
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Hace algún tiempo atrás la creencia más extendida era que durante el embarazo no resultaba positivo ejercitarse, sin embargo, hoy sabemos que no hay nada más lejos de la realidad, pues la actividad física no sólo beneficia a la madre sino...
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