Si tienes media hora, tienes un entrenamiento completo de Yoga: aquí tienes cinco clases en español de diferentes niveles y estilos de Yoga para que elijas la que más te guste.
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Estos días de confinamiento casi con total probabilidad han hecho que nuestro estilo de vida sea más sedentario. Es por eso que en este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad para los adultos más mayores.
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¿Siempre haces los mismos ejercicios para hacer una rutina de cardio en casa? Aquí tienes nueve diferentes, para que puedas ir variando.
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¿No sabes qué ejercicios hacer en casa para sustituir a los que hacías en el gimnasio? Aquí tienes una tabla de equivalencias según los grupos musculares trabajados.
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Si sois dos en casa, podéis ayudaros a entrenar durante este confinamiento. Te explicamos cómo hacerlo a través de seis ejercicios diferentes.
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Si tenemos unas bandas elásticas en casa tenemos un tesoro puesto que en estos días es el mínimo material que necesitamos para sacar adelante un entrenamiento provechoso. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con tu core.
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Aunque podemos entrenar todos los grupos musculares desde casa con un poco de ingenio, el glúteo posiblemente sea uno de los que pueden entrenarse con más facilidad. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con poco material.
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El HIIT es un tipo de entrenamiento que combina los períodos muy cortos de entrenamiento a una alta intensidad con descansos incompletos. Te explicamos cómo hacerlo para ponerte en forma en poco tiempo, y te proponemos tres rutinas.
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Si eres runner y has tenido que interrumpir tus entrenamientos habituales durante la alerta sanitaria, en este artículo te explicamos cómo seguir trabajando tu técnica de carrera desde el salón de casa.
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Dale forma a tus pectorales en el salón de tu casa con estas ocho variaciones de flexiones, ¿puedes hacerlas todas?
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Si dispones de poco tiempo para entrenar, estas rutinas Tabata son ideales para ti: cuatro minutos de alta intensidad para conseguir un entrenamiento completo.
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Independientemente de que no puedas ir al box o al gimnasio, si deseas seguir entrenando CrossFit, no hay excusa para no seguir haciéndolo en tu propia casa. En este artículo te enseñamos cinco WODs que puedes realizar en ella.
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¿Siempre haces plank frontal y no sales de ahí? Aquí tienes 20 variaciones del plank para poner a punto tus abdominales durante los días de confinamiento.
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¿No te gusta saltar o no puedes hacerlo debido a una lesión? Aquí tienes una rutina de entrenamiento de cardio sin saltos que puedes hacer en tu propio salón y sin material para seguir en forma durante la cuarentena.
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Si estás entrenando en casa y quieres dar caña a tus piernas y glúteos en poco tiempo, no te pierdas esta rutina Tabata con la que poner tu tren inferior a punto en poco tiempo y en tu salón.
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¿Te mueves menos en tu día a día debido al confinamiento y al teletrabajo? Aquí tienes una rutina súper sencilla con ejercicios sin material que puedes hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y tu consumo de calorías.
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Estos días que debemos permanecer en casa es un momento ideal para reencontrarnos con nuestros hijos en el deporte. En este artículo te explicamos una rutina de entrenamiento que puedes hacer con ellos en casa.
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Si quieres seguir mejorando tu fuerza en casa, te dejamos una rutina que puedes realizar en menos de 30 minutos y con la que tocarás todos los grupos musculares.
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Vivimos una época extraordinaria en muchos sentidos. Debido al COVID-19, nuestro tiempo en casa va a ser mucho y nuestro cuerpo no está acostumbrado a tanto confinamiento. Es el momento de integrar algo de ejercicio.
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Si eres ciclista, aprovecha la cuarentena para fortalecer tus piernas y todos tus grupos musculares. Con esta rutina de entrenamiento volverás a la bici más fuerte que nunca.
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