Entrenamiento excéntrico

¿Te suena eso de poner más peso del que puedes levantar tú solo en press de banca y hacer solo la bajada mientras un compañero te ayuda en la subida? Te explicamos lo que debes saber de este método: la sobrecarga excéntrica.

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El entrenamiento con sobrecarga excéntrica es uno de los métodos de entrenamiento que se estudian en cualquier formación. Te explicamos por qué no funciona para ganar músculo.

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