Entrenamiento para los hombros

Las elevaciones laterales son probablemente el mejor ejercicio que tenemos a nuestra disposición para entrenar el deltoides lateral. En este artículo te explicamos las claves que debes tener en cuenta para hacerlo bien.

Una guía completa para entender los diferentes movimientos de cada una de las tres partes de nuestros hombros. A partir de aquí podremos estimular nuestros hombros al máximo para aumentar su fuerza y su masa muscular.

Si en las fechas que están por venir no vas a tener demasiado tiempo para ir al gimnasio, en este artículo te lo ponemos fácil con una rutina en casa para trabajar tus brazos, hombros y pectorales en tan solo 30 minutos.

A la hora de entrenar los hombros son comunes varios errores tanto en técnica como en selección de ejercicios. En este artículo te explicamos los más comunes.

Si tienes una goma elástica, tienes un medio súper efectivo para entrenar tus hombros estés donde estés. Aquí tienes siete ejercicios para hombros que puedes incluir en tu rutina.

El push press es uno de los ejercicios básicos de fuerza que mejor manifiestan la fuerza de empuje por encima de la cabeza. En este artículo te explicamos cómo realizarlo correctamente.

¿Cuántos ejercicios para hombros conoces? Aquí te dejamos 11 diferentes para que puedas ir variando tu entrenamiento.

Sigue trabajando tus hombros durante la cuarentena. Te dejamos una rutina completa para la que no necesitarás mucho material y que puedes hacer en el salón de tu casa.

Una de las estructuras que más lesiones en el hombro suele protagonizar es el manguito rotador. En este artículo te explicamos cómo puedes prevenirlas.

El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.