Estiramientos. Cómo hacer, consejos

Muchos de nosotros pasamos largas horas sentados, con los hombros hacia adelante y la columna curvada, lo cual resulta en una mala postura corporal que puede acabar molestando durante el resto del día. Por eso, hoy te mostramos un sencillo...

Las vacaciones son una época perfecta para hacer esos ejercicios en los que solemos quedarnos cortos o no siempre practicamos. Es el caso de los estiramientos, un ejercicio al que solemos dar de lado y que es importante para evitar...

Las sobrecargas musculares a la hora de practicar carrera son algo muy habitual. En la mayoría de los casos se producen debido a la acumulación de tensión en determinadas partes de las piernas, y es que la presión a la que están sometidas...

También son importantes los estiramientos musculares en natación, nos ayudarán a calentar y a volver al estado de reposo antes y después de nadar. Los músculos del tren superior son sobre todo los más solicitados, por lo que se hará...

Los abdominales son uno de los grupos musculares más utilizados en cada movimiento que realizamos, por eso, no debemos olvidar el abdomen tras finalizar cada sesión de entrenamiento. Para ello, te ofrecemos un video en el cual podrás ver...

Parece una locura y que no tiene mucho sentido pero hacer estiramientos ligeros antes de irnos a dormir mejora la lubricación de articulaciones y músculos y previene la aparición de dolores y contracturas por mala postura a lo largo de...

La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se...

Sufrir una tendinitis es una de las peores noticias para cualquier deportista, ya que esta lesión limitará enormemente el desarrollo de los entrenamientos, ya que es necesario un cierto reposo para recuperarnos. Uno de los tendones más...

Si nos preguntan qué parte del cuerpo trabajamos cuando practicamos carrera seguro que contestaremos que las piernas, además de los pulmones y el sistema circulatorio. Esta afirmación es totalmente cierta, pero no solo estas partes son las...

La musculatura de las piernas es una de las que más sufren a lo largo de la jornada, y es que éstas aguantan todo el peso de nuestro cuerpo. Una de las partes que más sufre es la zona de los isquiotibiales. Este grupo muscular se...

A los que practicamos atletismo nos gusta la sensación de sobrepasar nuestras propias marcas e ir mejorando poco a poco en esta actividad. Para medirlo lo que hacemos es acudir a participar en competiciones y demás pruebas que se ponen a...

Como ya sabemos, la actividad física es algo que está lleno de mitos y de creencias extendidas y que la mayoría de la gente se cree a pies juntillas. Uno de ellos y que más preocupa a una parte de los que entrenamos a diario es el que hace...