Evidencia científica

La creatina es uno de los suplementos deportivos más vendidos y utilizados por lo que existe mucha información sobre ella, de hecho, puede que demasiada. En este artículo te explicamos las claves necesarias sobre su consumo.

Solo un puñado de suplementos cuentan con evidencia científica que justifique su uso. En este artículo hablamos de dos de ellos, creatina y beta alanina, los cuales pueden actuar en sinergia para incrementar nuestro rendimiento.

Se ha escrito y dicho mucho sobre el entrenamiento llevado al fallo muscular. En este artículo te explicamos todo lo que sabemos en 2019 sobre este tema.

La beta-alanina es uno de los pocos suplementos que cuentan con la suficiente evidencia científica para avalar su utilidad y efectividad. En este artículo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa la beta-alanina.

La industria de los suplementos pone a nuestra disposición muchos productos destinados a la pérdida de grasa. En este artículo hablaremos de los fraudes que comete esta industria y de la eficacia de algunos de los suplementos más vendidos.

En el mercado existe una amplia gama de suplementos pero no todos gozan del mismo nivel de evidencia científica. En este artículo vamos a hablar de uno de ellos que sí lo hace: los nitratos.

Suplementos que gocen de evidencia científica consistente son pocos. Hoy hablamos del bicarbonato sódico, uno de esos pocos suplementos que sí funcionan.

La creatina es uno de los suplementos más usados y uno de los pocos que cuenta con evidencia científica sólida. En este artículo te explicamos cómo se mide el grado de evidencia, para qué sirve y cómo se usa este suplemento.