El fitness siempre se ha entendido como un deporte individual, en el que uno iba con su bolsa de deporte al gimnasio y se ejercitaba durante una hora aproximadamente sin necesidad de la ayuda de nadie más, pero lo cierto es que entrenar...
Leer más »
Esta semana en Vitónica estamos de estreno. Hemos presentado las nuevas funciones del site , el club y las aplicaciones de lo mejor encaminadas a vincular los post con Facebook. Junto a esto Juan Lara nos ha enseñado a realizar un...
Leer más »
Con el paso del tiempo nuestro cuerpo comienza a ganar peso, y muchas veces nos cuesta un verdadero sacrificio a la hora de alimentarnos mantener la línea. Este es un proceso normal que todo ser humano padece, y es que a medida que pasan...
Leer más »
Esta semana en Vitónica hemos tenido en cuenta varios aspectos importantes para mejorar nuestra salud a varios niveles. En primer lugar hemos visto en qué cosiste un acortamiento de los isquiotibiales y las posibles repercusiones que...
Leer más »
Esta semana hemos seguido con el entrenamiento para prepararnos para asistir a correr una media maratón, Juan Lara nos ha dado las claves del entrenamiento que nos toca. Además hemos notado la llegada del buen tiempo en los post, y es que...
Leer más »
En fitness existen infinidad de formas de ejecutar los ejercicios y las rutinas, por ello es necesario que las conozcamos y sepamos cuál es la mejor para llevar a buen termino nuestros entrenamientos. Una de las cosas que muchas veces nos...
Leer más »En el mundo del fitness y la actividad deportiva existen varias modalidades y muchas más disciplinas de las que pensamos. Una de ellas que apenas conocemos es la calistenia, una modalidad que debemos tener en cuenta para mejorar nuestro...
Leer más »
Hace poco que EA sacó un nuevo juego fitness para la Wii: EA Sports Active. En Vitónica hemos tenido la oportunidad de probarlo y dicho sea de paso, de sudar con él. Como va pasando con los juegos fitness, cada vez más se tiende a la...
Leer más »
Desde el momento en el que entramos a entrenar en el gimnasio hemos visto una especie de escaleras ancladas en la pared, y muchos de nosotros no sabemos lo que realmente son. No es que en nuestro gimnasio se hayan vuelto locos y la...
Leer más »
En la búsqueda del cuerpo perfecto muchas son las variantes que podemos seguir a la hora de entrenar nuestros músculos. Existen infinidad de rutinas para ejercitarnos y muchas de ellas nos ayudan a aumentar la masa muscular de forma más...
Leer más »
Suena raro, pero hay hipertrofias e hipertrofias. Según los objetivos que se quieran conseguir, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia dos tipos de hipertrofia: Sarcomérica y sarcoplasmática. ¿En qué se diferencian ambas? Vamos a...
Leer más »
Durante muchos años, la tendencia en los entrenamientos de fitness ha ido enfocada hacia los ejercicios analíticos y localizados, buscando el aislamiento muscular para un mejor rendimiento del grupo a entrenar. En la actualidad, los...
Leer más »
Se está convirtiendo en uno de los suplementos de nueva generación de más éxito y no es para menos: El Óxido Nítrico tiene función vasodilatadora contrastada y ello implica una mayor alimentación de las células musculares durante el...
Leer más »
La oferta turística y de ocio está cambiando, y para bien: El Ayuntamiento de Calvià y FEDA Baleares lanzan para el próximo 3 de Septiembre dentro del marco de las Fiestas del Rey Jaume el I Aerobithón Ciudad de Calvià. El horario irá de...
Leer más »
Y no va enfocado ni a conducir bajo la nieve ni a que de pronto en Vitónica optemos por el sado como variante del entrenamiento... El uso de cadenas está comenzando a ser una opción más que válida para la mejora del entrenamiento en...
Leer más »
Ninguno de nosotros, usuarios habituales de gimnasios y centros wellness, concebimos acudir a nuestro lugar de entrenamiento y no escuchar música de acompañamiento. Y es que desde siempre es un habitual en nuestras rutinas de entrenamiento...
Leer más »
Hoy le toca el turno a un tema cuanto menos delicado en el mundillo del entrenamiento con pesas: ¿Realmente merece la pena llegar en series al fallo muscular para conseguir el objetivo de la estimulación? Distintas voces a favor apuestan...
Leer más »
A partir de un artículo Iker Fernández en la revista Active Training vamos a destacar una serie de consejos en la técnica de entrenamiento con pesas referentes a la denominada "Técnica Anabólica" con el objetivo de conseguir los mejores...
Leer más »
