El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
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El CrossFit es un deporte sumamente completo y variado que involucra la totalidad del cuerpo para su desarrollo a través de ejercicios complejos. En este artículo te enseñamos algunos de los más completos.
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En Vitónica no creemos que la falta de tiempo sea una excusa para no entrenar. Por eso te proponemos este entrenamiento HIIT que puedes realizar en 15 minutos en el gimnasio.
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Últimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso. Es difícil que andando logremos ritmos aeróbicos altos, pero sí podemos alternar ritmos eficazmente.
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Muchas personas llegan al CrossFit por las ventajas que promete en cuanto a pérdida de grasa y mejora de la condición física. En este artículo, hablaremos de lo que tienes que saber si quieres ganar masa muscular haciendo CrossFit.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy extendida en la actualidad que puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.
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Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
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Para muchas personas dedicar la mañana a entrenar es una forma de activarnos y tener energía para el resto del día. Esta rutina de cardio puede ser la actividad física ideal para empezar el día.
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Existen muchos tipos de entrenamientos o WODs en CrossFit. En este artículo te explicamos los beneficios de uno de ellos, el EMOM, y te damos un ejemplo.
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Entrenar en la habitación del hotel, si no tienes un gimnasio a mano, es más fácil de lo que piensas. Aquí tienes un circuito para todo el cuerpo que puedes completar en pocos minutos para mantenerte en forma.
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Entrenar en verano puede ser un verdadero infierno: así tienes que adaptar tu entrenamiento para que sea un placer y no una tortura.
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El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento válido para concentrar una gran cantidad de esfuerzo de alta intensidad en poco tiempo. En este artículo te explicamos un entrenamiento para que realices al aire libre.
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Un entrenamiento completo para todo tu cuerpo en 20 minutos y sin apenas material, ¿te apuntas?
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Si quieres comenzar el día con ejercicio te ofrecemos un entrenamiento sencillo de 15 minutos que puedes hacer en casa para que cargues tus depósitos de energía.
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El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.
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Si deseas entrenar en casa, el CrossFit es un deporte muy versátil que te permitirá adaptar cualquier entrenamiento a estas circunstancias, sobre todo si cuentas con un par de mancuernas.
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Si eres un amante del entrenamiento de tipo Tabata, estos son los mejores ejercicios para ponerte en forma en poco tiempo.
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En este artículo te ofrecemos un entrenamiento interválico para que realices en tu casa con un implemento poco habitual: el sandbag.
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Si estás buscando un método de entrenamiento por intervalos más asequible y sencillo, el método Gibala y el Little Gibala pueden ser dos buenas opciones a tener en cuenta. Te explicamos cómo se hacen.
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Si lo que buscas es perder peso con entrenamiento cardiovascular, ¿es mejor hacer HIIT o LISS? Te explicamos en qué consiste cada uno y qué beneficios te aportan para adelgazar.
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