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Estas son las lesiones más frecuentes en novatos en el gimnasio (y así puedes prevenirlas)

Lesiones

Descubre cuales son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y como prevenirlas correctamente.

La fractura de clavícula es una de las lesiones más frecuentes en los ciclistas: este es su tratamiento

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La fractura de clavícula es la lesión más habitual en los ciclistas. Así es cómo se trata y el pronóstico que tiene.

Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)

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Así es cómo un psicólogo puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión y estas son las estrategias que se utilizan

Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

Musculación

Así es como puede ayudarte un fisioterapeuta si eres deportista sin necesidad de esperar a estar lesionado

Así es como la psicología puede ayudarte a recuperarte de una lesión deportiva

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Las lesiones influyen no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Por eso la psicología puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión más efectivamente.

El debate sobre el running que lleva abierto más de un siglo: ¿es beneficioso o perjudicial para tu salud?

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A día de hoy tenemos (o deberíamos tener) la necesidad de hacer ejercicio completamente interiorizada como parte del cuidado que damos a nuestro cuerpo y nuestra salud. Y no es nada nuevo: desde la antigüedad, la actividad física moderada...

"Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año

Carrera

Comenzar a correr es el propósito saludable de muchas personas este año: te damos las claves para que lo mantengas, por lo menos, hasta diciembre de 2018.

Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas

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Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.

Dominadas supinas y dominadas pronas con agarre amplio aumentan el riesgo de lesión en el hombro

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Las dominadas supinas y las dominadas pronas con agarre amplio aumentan el riesgo de lesión en el hombro.

Hidratarnos correctamente, lo mejor para evitar lesionarnos y acelerar la recuperación

Prevención

Las lesiones son una de las principales preocupaciones de los que realizamos ejercicio de manera habitual. A veces las lesiones aparecen con ligeros dolores que surgen poco a poco y que a medida que pasa el tiempo empeoran. Uno de los...

Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas

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¿Te has lesionado la rodilla o quieres prevenir futuras lesiones? Atento a estos ejercicios que te ayudan a reforzar la articulación.

Calentamiento para Fuerza II: lo básico que tienes que saber

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Pautas y consejos aplicables a tus sesiones para un calentamiento de fuerza. Calentamiento específico: lo básico que tienes que saber.

Calentamiento para Fuerza: lo básico que tienes que saber

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¿Cómo calentar para ser más eficiente, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento? Calentamiento general para Fuerza: lo básico que tienes que saber

Ofrecido por Sports World

¿Sabes cómo darle la vuelta a las 4 lesiones más comunes al ejercitarte?

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¿Cuántas veces escuchamos frases como: “Iba a ser campeón del mundo, pero me lastimé la rodilla”? Cuando no se tiene mucha experiencia en el gimnasio es común que las ganas de trabajar en tu físico te jueguen una mala pasada y hagas un...

Tu actitud frente a una lesión influye en cómo te recuperas de ella

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Raro es el deportista, ya sea profesional o amateur, que no ha estado lesionado en alguna ocasión. Las lesiones pueden ocurrir durante una competición, en un entrenamiento o incluso fuera de él (en el trabajo, en nuestra propia casa)......

Las lesiones más frecuentes en el Yoga: estas son las claves para evitarlas

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Igual que sucede en otros deportes o actividades, la práctica del Yoga no está exenta de la posibilidad de sufrir lesiones, sobre todo si no somos cuidadosos con la técnica o si no seguimos la progresión adecuada. Es importante, sobre todo...

Falta de sueño y mal descanso: dos factores que aumentan el riesgo de sufrir lesiones deportivas

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Uno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más infravalorado de los tres, sobre todo en estos años en los que parece que tenemos que hacer de todo y...

¿Chasqueas tus dedos? Pues, ¡atención!

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Crujir los dedos es uno de los hábitos más comunes en la población, de hecho, seguro que todos vosotros conocéis a multitud de personas que tienen esta costumbre y para los que hacerlo es un verdadero placer. Pues parece que lejos de...

Correr por asfalto o por montaña, ¿qué es más lesivo?

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Podríamos decir que cada terreno tiene sus ventajas e inconvenientes, pero si tuviéramos que elegir, el asfalto es una superficia más lesiva para correr. Evidentemente, nuestra condición física y que estemos más adaptados a un terreno que...

¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil

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Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para individualizar...

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