Si deseas entrenar en casa, el CrossFit es un deporte muy versátil que te permitirá adaptar cualquier entrenamiento a estas circunstancias, sobre todo si cuentas con un par de mancuernas.
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Si estás entrenando en casa durante estas semanas y tienes un par de mancuernas a mano, esta rutina te ayudará a poner a tono todo tu tren superior.
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A muchos la pandemia nos ha pillado con apenas un par de mancuernas en casa. Si eres crossfitter y esta es tu situación, en este artículo te enseñamos un WOD de CrossFit que puedes realizar en tu propia casa y solo con mancuernas.
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Si tienes un par de mancuernas en casa, tienes un montón de ejercicios con los que trabajar todo tu cuerpo.
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Quien tiene material para entrenar en casa durante estos días, tiene un tesoro. Con solo un par de mancuernas podemos realizar un entrenamiento completo para todo nuestro cuerpo con este circuito sencillo que puedes hacer en tu salón.
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¿Tienes poco tiempo para entrenar y quieres perder peso y grasa? Aquí tienes un entrenamiento en 40 minutos que te ayuda a conseguirlo.
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Una sencilla rutina full.body para trabajar todas las partes del cuerpo con mancuernas y nuestro propio cuerpo. Algunos consejos a tener en cuenta
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¿Buscas un circuito rápido y eficaz para entrenar con un par de mancuernas? Así es como lo hace Chris Hemsworth en tiempo récord.
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Quieres ganar masa muscular en tus brazos, ¿sabes qué ejercicios te conviene hacer en el gimnasio? Aquí tienes una rutina con 4 ejercicios para que incluyas en tu plan de entrenamiento.
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El CrossFit se caracteriza no solo por sus esfuerzos de alta intensidad sino también por su amplia variedad de ejercicios. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar únicamente con mancuernas.
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Si necesitas un buen entrenamiento para bombear tus bíceps, pero tienes poco tiempo, estos ejercicios en forma de circuito te ayudarán a finalizar antes.
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Mancuernas, barra o polea, tres formas de trabajar nuestra masa muscular de manera completa. Un acercamiento a tres maneras de entrenar para conseguir una buena masa muscular
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Mancuerna y barra es lo único que necesitamos para machacar nuestros bíceps en el gimnasio y conseguir un aumento de la fuerza y el tamaño (aparte de la dieta). Hoy veremos nueve ejercicios con mancuernas y barras.
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Las fiestas han pasado y ahora hay que quemar ese roscón que nos hemos comido. Con nuestro circuito de intervalos, te será mucho más fácil conseguirlo.
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El mejor ejercicio para cada grupo muscular
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Los gimnasios cuentan con equipos diferentes para trabajar el peso libre, aquí te decimos cuántos son y para qué sirve cada uno. Cuando se es principiante, es fácil perderse en un gimnasio. Cada vez hay más maneras de entrenar que...
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Un acercamiento a las Kettlebells o pesas rusas. Algunos puntos para conocerlas mejor. Conocer su funcionamiento y los mejores momentos par ausarlas, así como conocer al detalle su forma y las partes que tienen.
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¿Solo tienes un par de mancuernas para entrenar? Aquí tienes 31 ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.
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A la hora de entrenar, las manos, muñecas y antebrazos son una de la parte más importante de nuestro cuerpo y que, sin embargo, muchas veces dejamos de lado. Sobre todo en los ejercicios de tirón, como las dominadas o el peso muerto, unas...
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Establecemos una guía actual y científica sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes como referencia para los profesionales de la Educación Física y del Deporte que trabajan con niños. Todo lo que se sabe a día de hoy sobre...
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