La estética de las piernas depende de una correcta selección de ejercicios que aumente la masa muscular en los grupos musculares más importantes. Destacamos en este artículo los ejercicios más interesantes para lucir piernas.
Leer más »
Con estos tres ejercicios tan diferentes podrás fortalecer y crecer tus abductores.
Leer más »
Entrenar en casa no tiene por qué ser aburrido o sinónimo de poca intensidad. En este artículo te enseñamos a realizar una sentadilla hack casera.
Leer más »
Desde Vitónica entendemos que hay personas que no tienen el tiempo o economía suficiente como para entrenar en un gimnasio. En este artículo os dejamos un entrenamiento que podéis hacer en casa para hipertrofiar las piernas.
Leer más »
Existen numerosos problemas asociados a las articulaciones motoras. La rodilla, entre ellas, es una de las partes más afectadas por diversos tipos de lesiones.
Leer más »
Con esta rutina de entrenamiento acelerarás tu cuerpo, quemarás calorías y tonificarás las piernas desde casa sin necesidad de ningún equipamiento, ¿estás preparado?
Leer más »
Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.
Leer más »
El CrossFit es un deporte que cada día gana más adeptos y para el que los gimnasios suelen contar con un material y unas instalaciones determinadas. Sin embargo, existen numerosos ejercicios que podrás realizar en casa sin material.
Leer más »
Ejercicios como por ejemplo, el puente supino, la elevación de cadera, el uso del cinturón ruso para el trabajo de la cadena posterior, o los tirones por debajo de las piernas, mejoran la fuerza de piernas y la salud de tu espalda.
Leer más »
Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios avanzados y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
Leer más »
Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios básicos y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
Leer más »
Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
Leer más »
Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
Leer más »
Entrenamiento dividido en 2 partes que forman un estímulo completo para tu organismo con el objetivo de mejorar tu forma física, ganar fuerza, desarrollo muscular y perder peso, aumentando tu consumo de oxígeno con muy poco tiempo de...
Leer más »
A la hora de trabajar las piernas muchos son los ejercicios que tenemos a nuestra disposición y de hecho siempre en las rutinas podemos ver distintas formas de trabajar. Pero existen dos ejercicios primordiales a la hora de entrenar la...
Leer más »
En Vitónica solemos ser muy pesados en lo que hace referencia al entreno de pierna y la importancia de realizar las pesas pesadas y de la lo importante que es el entrenar la pierna dentro de nuestras rutinas del gimnasio, si bien es cierto...
Leer más »La sentadilla a una pierna (también denominada "pistol") es un ejercicio muy completo que se realiza sin necesitar ningún material: simplemente el peso del cuerpo, que desciende apoyándose solo en una pierna, mientras que la otra permanece...
Leer más »
Trabajar las piernas es algo que nunca debemos dejar de lado, ya que esta parte es igual de importante que el resto de partes del cuerpo. Como hemos comentado cientos de veces, la armonía en el cuerpo es lo que debemos buscar a la hora...
Leer más »Las sentadillas es un ejercicio que todos nosotros conocemos a la perfección, y es que seguro que la mayoría de nosotros las tiene incluidas en su rutina de entrenamiento de piernas. Por norma general las solemos realizar de diferente...
Leer más »
Como todos sabemos, las sentadillas son un ejercicio básico y fundamental para conseguir unas piernas fuertes y bien definidas, ya que con ellas trabajamos prácticamente todo el tren inferior. Es por esto que en todas las rutinas de...
Leer más »pierna:Estos ejercicios son ideales para lucir unas piernas bonitas y entrenadas este verano.Los tres mejores ejercicios para fortalecer tus abductores y...
