pull-ups

A la hora de realizar dominadas existen varios agarres que pueden marcar la diferencia en lo que se refiere a la activación de los diferentes músculos que participan en el movimiento. En este artículo te explicamos las diferencias.

Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.

Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.

Las dominadas son un ejercicio básico de tracción que aunque suele estar muy presente en los programas de entrenamiento, no se realiza con una técnica lo suficientemente pulida. En este artículo te la explicamos paso a paso.

Las dominadas que se practican en CrossFit tienen algunas particularidades que no tienen las dominadas básicas. En este artículo te enseñamos a hacerlas.