Tonificación

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar sobre una tabla, de pie, para lo cual se requiere de variadas habilidades, tales como equilibrio, fuerza, y coordinación. Sin embargo, todos estos aspectos pueden...

En materia de equipamiento deportivo cada vez encontramos inventos más originales y sorprendentes, y esta vez, el Abdoer Twist ha llamado mi atención, pues se trata de una silla para hacer abdominales sin descuidar la columna, ya que la...

Llegando el mejor clima y ya con la cabeza puesta en el verano, todos queremos lucir bellos y esbeltos en traje de baño, por eso, no sólo nos apuntamos a perder algunos kilos de más sino también a trabajar las partes del cuerpo que más...

Siempre solemos dar las nociones para trabajar los abdominales con los ejercicios que más incidan sobre esta parte del cuerpo, pero muy pocas veces nos detenemos en el día a día. Hacer abdominales es solo un momento en el tiempo,...

En ocasiones hemos hablado en Vitónica de los circuitos como un buen medio para tocar todos los grupos musculares. Hoy os los resumimos con los minicircuitos, 3-4 ejercicios, normalmente ejercicios compuestos, que trabajan la mayor parte...

Seguro que en más de una ocasión hemos visto a padres quejarse de la poca actividad que realizan sus hijos. Es cierto que en la actualidad los niños apenas juegan y realizan actividades físicas al aire libre, ya que la gran mayoría de sus...

El fitball es un elemento de gran utilidad para avanzar en el entrenamiento, ya que constituye una superficie inestable donde deben participar muchos musculos para concretar un movimiento específico. Por eso, esta vez te mostramos un...

Las escobas sirven para barrer y mantener limpio nuestro entorno, pero no solamente pueden tener esa utilidad, sino que podemos sacarle mucho más partido, y por ello en Vitónica vamos a ver cómo podemos utilizar una escoba para tonificar...

En más de una ocasión hemos escuchado que una persona determinada realizaba un número concreto de abdominales para conseguir un vientre perfecto y bien tonificado. ¿Es cierto que existe el número perfecto de abdominales para lucir la...

Conservar o aumentar la masa muscular ya no es sólo cuestión de estética. A partir de los 35 años el músculo tiende a perder fuerza y volumen, por eso, todo lo que agamos antes por aumentarlo y mantenerlo será una buena idea. Hoy exponemos...

Con la llegada del nuevo año muchos son los que deciden apuntarse a un gimnasio para mejorar su estado físico y su salud. Entre estas personas que deciden entrenar existen muchos adolescentes e incluso niños que se apuntan al gimnasio y...

La Navidad ha llegado a su fin, y con ella un nuevo año nos espera por delante. Por este motivo son muchos los propósitos que nos hacemos para mejorar nuestro cuerpo y con ello la salud, y acabar así con los excesos llevados a cabo en...