Ante este parón de actividad física, nos preguntamos si la denominada "memoria muscular" puede ayudarnos a recuperarnos antes y cuánto se puede tardar en recuperar la forma física una vez que volvamos a la normalidad.
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Entrenar tus abdominales en 15 minutos (toda la zona del core, no solo el six pack), es posible: aquí tienes 5 entrenamientos diferentes para hacer en cualquier sitio.
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La falta de la actividad habitual ha provocado que muchas personas ganen algo de peso durante el confinamiento. En este artículo queremos ayudarte a ponerle solución y por eso te explicamos un entrenamiento orientado a ello.
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Para no dejar de trabajar el abdomen en casa: tres ejercicios sin material que recomendamos poner en práctica
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El entrenamiento Tabata es un formato de entrenamiento interválico de alta intensidad muy versátil. En este artículo te proponemos un entrenamiento Tabata combinado con entrenamiento en suspensión.
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Saltar a la cuerda es un ejercicio que podemos hacer en casa, de manera sencilla y que tiene un gran número de beneficios. Te contamos cuáles.
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Si quieres beneficiar tu salud física, no subir de peso y mejorar tu estado mental y emocional, recomendamos priorizar el entrenamiento de fuerza en casa, durante la cuarentena
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Si todo va bien, el próximo sábado podremos volver a salir a correr al aire libre. Mientras tanto, ¿qué hacemos esta semana? Esta es nuestra propuesta para que lleguéis bien preparados a vuestra primera salida tras el confinamiento.
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Si tienes un par de mancuernas en casa, tienes un montón de ejercicios con los que trabajar todo tu cuerpo.
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Si tienes un fitball, tienes un entrenamiento completo para todo tu cuerpo en casa con estos 11 ejercicios.
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Entrenar los brazos en casa es sencillo si usamos unas garrafas de agua o unos bricks de leche: aquí tienes una rutina completa para seguir poniéndote en forma desde el salón.
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¿Siempre haces los mismos mountain climbers? Aquí tienes 28 variaciones distintas para darle variedad a tu entrenamiento de abdominales.
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Para algunas personas, el hecho de no poder llegar a las metas establecidas por ellos mismos puede resultar un agobio más que se suma al propio de la situación. Así podemos manejar esa presión.
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El entrenamiento de fuerza en cualquiera de sus modalidades es necesario en la práctica de cualquier deporte. Aprovecha estos días de confinamiento para preparar tus músculos para la vuelta.
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¿Te cuesta dormir en estos días de confinamiento? Estas posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte antes de irte a la cama.
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Si tienes el Ring Fit Adventure para Nintendo Switch, tienes un entrenamiento completo para todo tu cuerpo a través de estas tres tablas de ejercicios con tres niveles de dificultad.
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Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.
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Todos comenzamos con mucha motivación los entrenamientos durante la cuarentena, pero poco a poco es posible que empecemos a notar el desgaste. Por ello, es interesante saber cómo mantener la motivación los días que nos quedan.
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Si nunca hemos hecho sentadillas o siempre las hacemos igual, estos días podemos ir probando diferentes variaciones.
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Para trabajar tus glúteos en casa sin material: tres ejercicios que no puedes dejar de realizar
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