Si bien es cierto que podemos entrenar bastante bien en casa con apenas un poco de material, si no disponemos de él debemos ser más astutos con la selección de nuestros ejercicios. En este artículo te enseñamos los más interesantes.
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¿Estás deseando volver a tu gimnasio para retomar los entrenamientos de boxeo? Hasta que llegue el día, aquí tienes esta rutina que puedes hacer en casa para llegar lo mejor preparado posible.
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El Animal Flow es una buena alternativa para entrenar en casa sin material. Te mostramos cómo realizar beast reach para ejercitar todo el cuerpo
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Estamos ya con los dos pies casi dentro del verano y muchas personas desean perder algo de grasa para verse mejor en los próximos meses. En este artículo te explicamos cómo organizar todo este proceso en tu casa.
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Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.
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Uno de los mejores accesorios a la hora de trabajar nuestro abdomen es la rueda abdominal o power-wheel. Te explicamos cómo funciona y tres ejercicios que puedes hacer en cualquier sitio.
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Sube de nivel tu entrenamiento de pectoral con estos tres ejercicios para los que solamente necesitarás unas gomas elásticas.
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Si tienes un fitball, tienes un accesorio perfecto para trabajar tus abdominales. Atento a estos tres ejercicios que te proponemos.
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En este artículo te ofrecemos un entrenamiento interválico para que realices en tu casa con un implemento poco habitual: el sandbag.
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Varía tu entrenamiento con estas variantes de ejercicios isométricos para trabajar tus piernas sin salir de casa.
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¿Con ganas de volver a entrenar en el gimnasio como lo hacías antes del confinamiento? Aquí tienes una rutina que puedes hacer tres veces por semana para llegar bien preparado y así evitar posibles dolores o lesiones.
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Para entrenar en casa con ejercicios de animal flow te mostramos cómo se ejecuta la side kick through o patada lateral para trabajar todo el cuerpo sin material
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Los dips de tríceps son un ejercicio sencillo y que todos podemos hacer en casa, solamente con una silla. Te explicamos cómo ejecutarlos de forma correcta y paso a paso.
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Pasar tantos días sin poder salir de casa nos ha puesto a prueba a nivel físico y mental. El entrenamiento nos ha ayudado a mantenernos en forma y a mantener la cabeza en su sitio. Estas son las lecciones que hemos aprendido.
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Una de las cosas que caracterizan al CrossFit es la amplia gama de ejercicios que ofrece. En este artículo queremos enseñarte cinco de ellos que puedes realizar en tu casa para tus abdominales o, mejor dicho, core.
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Para entrenar en casa sin material el animal flow es una excelente alternativa: te mostramos cómo realizar underswitch, un ejercicio ideal para principiantes
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Todavía muchas personas siguen entrenando en casa ya que no todos los boxes de CrossFit han abierto sus puertas, aunque es inminente. Por eso en este artículo queremos darte herramientas para variar ejercicios como los burpees.
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Si tienes 30 minutos, tienes una rutina completa de cardio para entrenar en casa sin más material que una colchoneta, ¿te apuntas?
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¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.
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Si deseas ejercitarte en casa, estar sano y en forma, en este artículo te explicamos cómo hacerlo y además debatimos sobre el verdadero significado de la palabra "funcional".
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