En los gimnasios se escuchan miles de cosas diferentes al día: que si hay que hacer mucho cardio para bajar de peso, que si no sudas no adelgazas, que si cuanto más sudes más peso pierdes... Un sinfín de teorías, algunas contradictorias...
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Normalmente, a la hora de trabajar el abdomen, solemos usar ejercicios típicos como crunches, elevaciones y encogimientos, pero hay otras opciones muy válidas y efectiva como el trabajo isométrico que logramos con los siguientes siete...
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Te enseñamos a entrenar tus abdominales y zona media en casa con este circuito para el que no necesitas nada de material
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A la hora de trabajar el core normalmente recurrimos siempre a los mismos tres o cuatro ejercicios y especialmente al crunch abdominal que casi nunca es la mejor opción. Hoy te queremos enseñar once ejercicios para que trabajes tu core sin...
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Las poleas son un elemento que nos puede servir para realizar un gran trabajo abdominal debido a la posibilidad de regular tanto su altura como el peso con el que trabajar. Descubre cinco ejercicios de abdominales en polea.
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Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.
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Seguro que muchos de vosotros os habéis planteado comenzar a hacer Yoga en este nuevo año, ya sea como actividad principal para poneros en forma o como complemento a otras disciplinas deportivas con las que casa muy bien, como por ejemplo...
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Para tener un abdomen fuerte y definido debemos tener en cuenta una serie de factores. Entrena el abdomen para la función que verdaderamente realiza, y deja de hacer los típicos abdominales si no quieres aumentar tu riesgo de lesión.
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Lor crunches y las elevaciones son los ejercicios más clásicos para trabajar los "abdominales". Pero ni son ejercicios de abdominales propiamente dichos, ni son la opción más saludable que podemos elegir. Descubre por qué.
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Siete excelentes ejercicios para trabajar abdominales con bosu
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Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test de core
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La pared abdominal es una preocupación que todos tenemos. Por ello es importante conocerla, saber qué músculos la forman y las diferentes maneras de trabajar cada parte y conseguir los mejores resultados.
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En la variedad podemos encontrar el progreso, por ello, si quieres ver resultados en tu trabajo físico, te proponemos entrenar el abdomen intensamente con estos siete ejercicios con balón medicinal. El balón medicinal, tradicionalmente...
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Cinco ejercicios que te ayudarán a estar en forma este verano, aún estando de vacaciones.
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Los siete mejores ejercicios de Crossfit para trabajar tu abdomen intensamente
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¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.
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¿Tienes un TRX y no sabes cómo utilizarlo? Puedes comenzar con este circuito de cuerpo completo para principiantes
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Tres ideas para trabajar tu core solo con un fitball: sácale todo el partido a este accesorio.
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Abdominales, rutina de ejercicios difícil pero super divertida (Reto II)
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