Mantener una buena hidratación de nuestro organismo es especialmente importante en los meses de verano, cuando las temperaturas son más altas y nuestro cuerpo pone a trabajar a tope los mecanismos de termorregulación. Mención especial para...
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Ya están aquí los veintitantos y los treinta grados, unas temperaturas agradables pero a tener en cuenta en la hidratación del corredor. Correr con calor signigica sudar más para mantener la temperatura coroporal y, por tanto, perder mucho...
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Todos sabemos que una adecuada hidratación resulta clave para cuidar la salud del organismo, pero aun así muchas veces descuidamos la ingesta de líquido. Para que esto no vuelva a sucedernos quizá sea de ayuda conocer lo que pasa en...
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La ingesta de agua siempre se considera un hábito saludable por sí solo, pero además, un reciente estudio señala que beber más agua ayuda a comer mejor, algo que hasta el momento no había sido investigado. Datos del estudio Después de...
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Mucho se habla y se escucha acerca del vínculo entre la ingesta de agua y su ayuda para adelgazar, pero poca claridad hay al respecto de su verdadero efecto en el organismo, por ello, hoy analizamos una revisión reciente que muestra todo...
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Podemos pensar que el elegir una botella de agua u otra, solamente difiere en la calidad de la misma, su composición y su precio, pero hay otro dato poco conocido que debes tener en cuenta cuando elijas una botella de agua. La verdad es...
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Ooho! Es el curioso nombre de este proyecto que busca sustituir las habituales botellas de plástico que usamos para almacenar y transportar el agua por una idea algo extraña: hacer que el envase sea comestible. En lugar de una botella, el...
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Uno de los consejos que solemos recibir cuando buscamos adelgazar es incrementar la ingesta de agua o al menos, beber suficiente líquido cada día, sin embargo, una sola investigación anterior había comprobado éste vínculo. Pero ahora, un...
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La deshidratación produce diferentes efectos en nuestro cuerpo que además de dañar la salud pueden reducir nuestros reflejos e incrementar el riesgo de sufrir accidentes, de hecho, se sabe que la deshidratación puede producir a iguales...
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Entorno a la alimentación existen muchos mitos, y por ello en Vitónica queremos desenmascarar muchos de ellos, ya que en la mayoría de los casos lo que hacen es condicionar nuestra conducta sin ningún fundamento para ello. Por ello en esta...
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Siempre hablamos de la importancia de una correcta hidratación, no sólo para cuidar la salud por dentro sino también, para lucir bien por fuera. Pero si aun así te resulta complejo alcanzar una buena ingesta de líquidos, te mostramos un...
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La tecnología ha llegado a los bidones de agua, tal como lo demuestra HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado al controlar el líquido que ingieres cada día y avisarte cuando debes beber más agua. Se trata de un...
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Siempre recomendamos llevar una dieta variada para garantizar diversidad de nutrientes en la misma, y ésta regla, no sólo aplica a lo que comemos sino también a lo que bebemos, pues para hidratarnos correctamente, la variedad también...
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Es responsabilidad de los padres y adultos cuidar la salud y los hábitos de los más pequeños de la casa. Como sabemos que no es tarea fácil de lograr, os acercamos un recurso que puede ayudarte, se trata de un cuento para fomentar el...
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Un buen truco para lograr platos más sanos es incrementar el contenido acuoso de los mismos, y para ello, hoy te mostramos cinco alimentos de temporada con mucha agua y pocas calorías que te ayudarán a volver más ligeros tus platos de...
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Desde siempre hemos escuchado diferentes versiones en lo que al agua se refiere. Que si no es bueno tomarla mientras corremos, que si tomar agua antes de entrenar nos hará rendir más… Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en una...
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Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al...
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En esta época del año mantener una buena hidratación cobra más importancia que nunca, por eso, hoy te mostramos los 10 alimentos de temporada con más agua y menos calorías que pueden ayudarte a sumar líquido a tu dieta además de restar...
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La hidratación es un aspecto fundamental si queremos cuidar la salud, tanto entre los adultos como entre los más pequeños de la familia. Sin embargo, los niños tienen más riesgo de beber poca cantidad de líquido, de hecho, un estudio...
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En carreras de larga duración que superan los 60 minutos y, sobre todo ahora en verano, se hace necesaria una hidratación mientras estamos corriendo. Esto, que parece un tema sencillo, puede hacer que durante la carrera se altere nuestro...
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