Se ha extendido la creencia de que el tríceps crece más cuando se trabaja mediante extensiones de codo por encima de la cabeza. En este artículo te explicamos por qué esto no es así.
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El tríceps tiene tres cabezas o porciones que deben ser estimuladas de diferente forma para desarrollarlas. En este artículo te explicamos cómo funcionan cada una de ellas para desarrollarlas correctamente.
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A medida que cumplimos años nuestros músculos pueden ir perdiendo tonalidad. Los tríceps son uno de los grupos musculares que pueden 'descolgarse', pero podemos evitarlo con estos ejercicios sin necesidad de material.
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El tríceps es el músculo que da forma a nuestros brazos. Para entrenarlo al máximo hay unos ejercicios óptimos, que a su vez se pueden mejorar con ligeros matices.
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Los ejercicios que hacemos en el gimnasio influyen en el ritmo del crecimiento muscular. Si hacemos los mejores ejercicios tendremos adaptaciones hipertróficas más grandes que si escogemos peores movimientos.
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La ciencia no nos da la verdad, pero nos permite acercarnos a ella lo máximo posible. En este artículo te explicamos una investigación reciente que trata sobre cómo afecta el tipo de agarre a la hora de entrenar los tríceps.
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Las descompensaciones musculares son bastante habituales y aunque la mayoría no se consideran disfuncionales lo cierto es que visualmente pueden sacarnos de nuestras casillas. En este artículo te explicamos cómo solucionarlo.
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Los ejercicios en estiramiento son aquellos en los que el músculo produce fuerza cuando está estirado. En este artículo te explicamos qué ejercicios evitar en bíceps y tríceps si ya tienes experiencia entrenando.
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Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma óptima de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al tríceps.
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El entrenamiento del tríceps óptimo pasa por la selección de los mejores ejercicios. En este artículo te digo cuál es mi máquina favorita para hacer crecer el tríceps y por qué lo es.
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El tríceps se puede estimular con muchos ejercicios, pero hay algunos como este que muy probablemente no hayas probado aún. Así se ejecuta el KAZ press, el ejercicio que no faltará en tus sesiones de brazos.
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Una vez se conocen las bases anatómicas y biomecánicas de un músculo o articulación, diseñar rutinas efectivas para un músculo es sencillo. En este artículo te explicamos una rutina perfecta para desarrollar pectoral y tríceps.
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Para cada grupo muscular existen mejores y peores ejercicios. En este artículo te contamos cuál es el mejor ejercicio para el tríceps que no puede faltarte en tus sesiones de brazos.
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El press francés es un ejercicio ampliamente extendido en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo te explicamos cómo optimizarlo para mejorar tus resultados.
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J.M. Blakley, uno de los mejores presbanquistas de todos los tiempos, fue el creador del JM press, un ejercicio brutal para mejorar tus tríceps y tu banca. Te explicamos en qué consiste.
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Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
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Si no tenemos unas nociones básicas de la función de nuestras articulaciones podemos caer en el error de realizar ejercicios que son aparentemente diferentes pero que en el fondo son lo mismo. Te lo explicamos con los tríceps.
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Los tríceps son un grupo muscular particular por sus tres cabezas. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
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¿Cómo entrenas tus tríceps? Prueba estos cinco ejercicios para darle un estímulo diferentes a tus brazos, y que además puedes hacer sin necesidad de máquinas o esperas en el gimnasio.
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Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
Leer más »Ejercicios para tríceps:Si quieres un tríceps grande y definido, huye de este ejercicio que verás en muchos gimnasios: no funciona cómo crees.Cómo debemos trabajar el..
