Ejercicios, página 8

Entrena tus abdominales de pie con estos ejercicios

Entrenamiento

No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.

Entrenamiento metabólico en casa: así puedes hacerlo solo con tu peso corporal

Entrenamiento

El entrenamiento metabólico busca aumentar y mejorar el almacenamiento y gestión de la energía en las actividades que hacemos, por medio de ejercicios de acondicionamiento. Podemos hacerlo con nuestro peso corporal.

Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa sin material para prepararte para volver al gimnasio

Entrenamiento

¿Con ganas de volver a entrenar en el gimnasio como lo hacías antes del confinamiento? Aquí tienes una rutina que puedes hacer tres veces por semana para llegar bien preparado y así evitar posibles dolores o lesiones.

Cinco ejercicios que podemos realizar en casa para evitar la flacidez de los brazos

Entrenamiento

Para trabajar los brazos en casa y reducir la flacidez, dejamos cinco ejercicios que puedes realizar sin material específico

Siete ejercicios isométricos para entrenar todo tu cuerpo en casa

Entrenamiento

Los ejercicios isométricos o que no implican movimiento son una buena manera de trabajar todo nuestro cuerpo y de variar nuestros entrenamientos. Te enseñamos siete distintos que puedes hacer en tu propia casa.

Técnica pomodoro en el teletrabajo: una rutina de tres ejercicios para hacer en los cinco minutos de descanso

Entrenamiento

La técnica pomodoro no solo puede conseguir que llevemos mejor el teletrabajo, sino también ayudarnos a ponernos en forma si aprovechamos los descansos para ejercitarnos con estros tres ejercicios.

Ejercicio aeróbico tres días a la semana durante el desconfinamiento: la clave para que los adultos mayores mejoren su memoria

Entrenamiento

Volver a hacer ejercicio aeróbico o empezar a hacerlo, aprovechando los horarios específicos para adultos mayores, será una ayuda para conservar y mejorar su función cognitiva.

Entrenamiento de glúteos en casa: cinco ejercicios para aumentar su tamaño y tonificar

Entrenamiento

Si prefieres entrenar en casa y estás buscando los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos de la forma más eficiente, en este artículo te enseñamos cinco de los mejores.

Tres ejercicios para realizar en casa y trabajar diferentes músculos al mismo tiempo, sin equipamiento

Entrenamiento

Aprovecha el tiempo entrenando en casa con estos tres ejercicios que trabajan diferentes músculos al mismo tiempo, sin equipamiento

Cinco ejercicios funcionales que puedes hacer en casa para ayudarte a mejorar tu técnica de carrera durante este confinamiento

Running

Si queremos ponernos más sencillo a nosotros mismos la vuelta al running, puede ser de mucha ayuda que practiquemos en casa ejercicios funcionales que nos ayuden.

Tres ejercicios para realizar con fitball en casa, ideal para quienes han comenzado a correr

Entrenamiento

Si has comenzado a correr recientemente, estos tres ejercicios que puedes realizar con fitball en casa serán de gran utilidad como complemento

Tres ejercicios para entrenar nuestros abdominales en casa sin necesidad de material

Entrenamiento

Para no dejar de trabajar el abdomen en casa: tres ejercicios sin material que recomendamos poner en práctica

31 ejercicios con mancuernas para entrenar todo tu cuerpo

Entrenamiento

Si tienes un par de mancuernas en casa, tienes un montón de ejercicios con los que trabajar todo tu cuerpo.

Tres ejercicios sin material para entrenar tus glúteos en casa

Entrenamiento

Para trabajar tus glúteos en casa sin material: tres ejercicios que no puedes dejar de realizar

Tres ejercicios sencillos para fortalecer el cuello y evitar sufrir dolores y molestias

Entrenamiento

Puede ser buena idea buscar ejercicios que nos ayuden a fortalecer el cuello y reducir el riesgo de sufrir dolores para aliviar el dolor de cuello.

Estos son los ejercicios más adecuados para aliviar el dolor de espalda durante estos días con menos actividad, según un reciente estudio

Entrenamiento

Recientemente, un artículo publicado en Clinical Biomechanics, evaluó el efecto de diferentes tipos de ejercicio para hallar los más eficientes para aliviar el dolor de espalda causado por la vida sedentaria.

Los ejercicios que puedes hacer en casa para suplir aquellos que hacías en el gimnasio: tabla de equivalencias

Entrenamiento

¿No sabes qué ejercicios hacer en casa para sustituir a los que hacías en el gimnasio? Aquí tienes una tabla de equivalencias según los grupos musculares trabajados.

Entrenamiento y teletrabajo: una rutina corta con ejercicios sencillos que puedes hacer para aumentar tu actividad física

Entrenamiento

¿Te mueves menos en tu día a día debido al confinamiento y al teletrabajo? Aquí tienes una rutina súper sencilla con ejercicios sin material que puedes hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y tu consumo de calorías.

11 ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa y sin material

Entrenamiento

El CrossFit no solo se practica en el box: aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes hacer en el salón de tu casa y sin nada de material.

Estiramientos y ejercicios que puedes hacer en casa si estás teletrabajando por la cuarentena

Entrenamiento

Existen ejercicios y estiramientos que nos ayudarán a cuidar nuestra espalda y músculos, al tiempo que nos permiten mantenernos activos y distraernos.

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