Existen muchos tipos de elevaciones laterales de hombros, pero es muy probable que no hayas visto nunca antes las dos que te proponemos en este artículo.
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Los hombros son uno de los grupos musculares más estéticos que tenemos. Estas cinco variantes de elevaciones laterales le darán más volumen y forma a tus deltoides.
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Aumenta el volumen de tus hombros con estas dos superseries y una triserie en la que se mezclan los ejercicios para darle un estímulo total a dicho grupo muscular.
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Los pájaros son uno de los ejercicios que tenemos que tener en cuenta a la hora de trabajar nuestro deltoides posterior. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta para elegir la mejor variante y cuales descartar.
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Las elevaciones laterales son el ejercicio básico para la cabeza lateral de nuestro deltoides. En este artículo te explicamos un importante matiz a tener en cuenta para estimularla al máximo.
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¿Qué variantes de empuje vertical realizas en el gimnasio y por qué? Estos son los ejercicios más utilizados, y algunos de ellos es mejor evitarlos.
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Con estos tres ejercicios podrás practicar todas las partes de tu hombro.
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El facepull es uno de los ejercicios básicos para entrenar tanto la parte alta de la espalda como la porción posterior de nuestro deltoides. En este artículo te explicamos cómo se hace correctamente y los errores a evitar.
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