Fitball

Una de las tendencias actuales del fitness es la de conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios. Para lograr esto lo que hacemos es añadir a los ya conocidos de musculación un extra que aumente la intensidad de los mismo. El uso de...

El fitball es un elemento de gran utilidad para avanzar en el entrenamiento, ya que constituye una superficie inestable donde deben participar muchos musculos para concretar un movimiento específico. Por eso, esta vez te mostramos un...

Los nadadores también tienen que acudir a los ejercicios de musculación y tonificación para hacer un entrenamiento más completo. Una de las partes importantes en natación es la zona media, su estabilidad hará que no nos desalineemos al...

Si creías que todos los ejercicios de abdominales ya estaban inventados te equivocas, cualquier material es bueno para inventar un ejercicio nuevo y en este caso combinando bosu y fitball podemos hacer abdominales de manera muy...

Así como hemos podido destacar algunos ejercicios del año que estamos dejando atrás, también podemos categorizar como mejor elemento deportivo de 2009 a la pelota suiza o fitball. Hemos nombrado a este elemento como el mejor de 2009 por...

Unos glúteos fuertes es lo que perseguimos muchos de los que acudimos a entrenar al gimnasio a diario. En Vitónica lo sabemos y por eso queremos destacar algunos ejercicios para fortalecer esta parte del cuerpo. En concreto vamos a...

Entre los regalos saludables para este fin de año, podemos sugerirte una pelota suiza o fitball, que constituye una excelente alternativa para ejercitar diferentes partes del cuerpo, tonificando, estabilizando, desarrollando el equilibrio...

El crunch abdominal o encogimiento abdominal con fitball es un clásico para ejercitar el abdomen, sin embargo, muchos desconocemos la correcta técnica de ejecución y así, desaprovechamos los efectos que este ejercicio puede tener sobre los...

Entrenar la fuerza es una de las principales cosas que queremos conseguir cuando asistimos al gimnasio. La evolución en los entrenamientos es el objetivo de todos los que trabajamos nuestro cuerpo, y por ello es importante que tengamos en...

Me gustan mucho los ejercicios con fitball, y es que no sólo se trabaja la fuerza, sino que ese punto de estabilidad y equilibrio que tenemos que dar para hacer bien el ejercicio hace que trabajen muchas más fibras que con un ejercicio...

Los aductores del muslo son aquellos músculos que todos queremos tonificar para lucir unas piernas firmes. Además, permite la movilidad del fémur y es esencial su fortaleza para estabilizar la columna vertebral, por eso, su ejercitación...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más tradicionales que realizamos con frecuencia durante nuestros entrenamientos, pero una forma diferente de trabajar nuestras piernas con éste ejercicio es ejecutarlas con una sola...