Fuerza

Si eres novato o novata en el gimnasio y no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos una rutina completa y te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que le saques partido.

¡Tenemos nuevo reto semanal! Siete posturas para iniciarte en el Yoga y ponerte en forma poco a poco, ¿te apuntas?

Para progresar en el entrenamiento debemos manipular periódicamente las diferentes variables que forman parte del mismo. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con el volumen de entrenamiento.

No sólo el cardio contribuye a la prevención de la diabetes, sino que entrenar la fuerza puede reducir su desarrollo considerablemente según un reciente estudio

Una rutina de entrenamiento funcional de cuerpo completo para mejorar tu salud, fuerza y calidad de vida.

Medir si estamos progresando o no en nuestro entrenamiento de fuerza es algo que depende de muchos factores. Aquí te explicamos cinco formas diferentes de progresar en el.

Conocer tu nivel de fatiga diaria y saber gestionarla a la hora de entrenar es importante para poder adaptarte correctamente al entrenamiento. Aquí te explicamos tres métodos para estimarla y como aplicarlo a tu entrenamiento.

Circuitos de entrenamiento HIIT funcional y sentimiento de comunidad: así funciona el entrenamiento que ya ha enganchado a más de 300.000 personas en todo el mundo.

Manipulación del agua, restricción calórica y necesidades nutricionales: estas son algunas de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de diseñar una dieta previa a una competición de powerlifting.