Con la llegada del tiempo bueno nos apetece pasar más tiempo al aire libre y por ello muchas de las actividades que realizamos están enfocadas para ser llevadas a cabo al aire libre. Por eso esta semana vamos a centrar la pregunta de la...
Leer más »
Las piernas son fundamentales en una rutina de musculación, hay un gran abanico de ejercicios donde elegir. Muchas veces son las grandes olvidadas de las rutinas, sin embargo, suponen un gran volumen de nuestra masa muscular. Hoy, en la...
Leer más »
Sabemos que la alimentación tiene un rol crucial sobre nuestro rendimiento deportivo, por ello, tanto la comida antes como durante y después del esfuerzo son de gran importancia. Hoy la pregunta de la semana te invita a compartir con...
Leer más »
El verano ya está aquí, aunque no lo parezca, y por este motivo la gran mayoría de nosotros dedica estos meses previos al verano para conseguir una mayor definición muscular. Esta semana queremos centrar la pregunta de la semana...
Leer más »
El peso es algo que preocupa a casi todos. Controlarlo no está de más, así somos más conscientes de la evolución del mismo, pero, ¿cada cuánto es bueno o ideal pesarse? Es lo que os planteamos en esta pregunta de la semana. Da igual si...
Leer más »
Sabemos que una rutina de entrenamiento no dura toda la vida, pues nuestro cuerpo va sufriendo adaptaciones que le permiten reducir el esfuerzo que realiza. Por ello, hoy la pregunta de la semana te invita a compartir tu experiencia y...
Leer más »
La primavera está aquí en todo su apogeo, a pesar de que estos días hayamos regresado de nuevo al invierno, estamos en primavera y como tal aparecen los problemas propios de esta época del año, las alergia. Muchas son las personas que...
Leer más »
Seguro que cada uno de nosotros tenemos mil historias que contar sobre las cosas que pasan en nuestro gimnasio. Hoy queremos saber ese error o "fail" que más te ha llamado la atención en tu gimnasio. Por eso hoy la pregunta de la semana...
Leer más »
Estamos ya en una nueva temporada del año, en que las temperaturas se elevan y nos invitan a movernos más y a salir de casa para disfrutar del aire libre, por ello, la en esta ocasión la pregunta de la semana nos invita a compartir nuestra...
Leer más »
Sin darnos cuenta el tiempo se nos echa encima y el verano está más cerca de lo que nos imaginamos. Por este motivo la gran mayoría de nosotros ya se ha puesto manos a la obra y ha comenzado a practicar ejercicio de manera habitual y a...
Leer más »
Como siempre, recibimos al lunes con la pregunta de la semana. Cada vez más gente entrena con el móvil, hoy vamos a intentar hacer un recopilatorio de aplicaciones que usáis para entrenar, por eso os hacemos la pregunta: ¿Qué aplicación...
Leer más »
Sabemos que para conseguir un bienestar pleno y cuidar de la salud, es importante liberar tensiones, preocupaciones y alejar la mente del estrés diario, por ello, hoy la pregunta de la semana nos interroga acerca de esas actividades que...
Leer más »
A la hora de alimentarnos tenemos a nuestro alcance diferentes alternativas y opciones que nos permitirán un tipo u otro de dieta. Es cierto que para estar sanos debemos cuidar nuestra dieta, pero existen determinados nutrientes que no...
Leer más »
La verdad es que no soy muy asiduo a las clase colectivas, soy más de ir al gimnasio a la sala de musculación. Pero tengo que reconocer que cuando me meto en una clase de spinning, body pump o similar, las sensaciones son muy buenas. Por...
Leer más »
Empezamos la semana con un nuevo interrogante acerca de las bebidas de tu dieta, porque si bien la principal finalidad de las mismas es aportar líquidos a nuestro cuerpo, también pueden contribuir notablemente con calorías y/o nutrientes....
Leer más »
Los entrenamientos casi siempre son diferentes dependiendo de la persona que los lleve a cabo, ya que cada uno tiene una serie de manías y costumbres que lleva a cabo en las salas de entrenamiento. Una de ellas es el momento en el que va a...
Leer más »
Hoy la pregunta semanal va de descanso. Seguro que entre todos hay muchas respuestas interesantes que podemos aplicar a nuestro día a día para conseguir mejorar la calidad del sueño. Dormir es tan importante como entrenar y un pilar...
Leer más »
Todos cometemos errores en nuestra condición de principiantes o novatos, pero como de los errores uno puede aprender mucho, hoy nuestra pregunta semanal va dirigida a ellos para que no caigamos nuevamente en las fallas que pueden pasarnos...
Leer más »
En torno a los hidratos de carbono existen muchas preguntas y muchas dudas al respecto. A pesar de que hemos dedicado muchos post al respecto, todavía siguen planeando muchas dudas sobre su ingesta y los mejores momentos para hacerlo....
Leer más »
El desayuno es una comida muy importante, la primera del día y la que nos va a dar energía para pasar la mañana. Seguro que tienes un alimento fijo en tu desayuno, ese que no puede faltar porque te gusta mucho o te aporta la energía que...
Leer más »
