Los ejercicios de abdominales son infinitos y en muchos casos sin sentido. En este artículo describimos cuál es uno de los mejores movimientos para fortalecer el abdomen y dejar de lado las planchas.
Leer más »
La plancha frontal es un ejercicio básico para desarrollar un núcleo fuerte que soporte luego los entrenamientos intensos. Hay mucha gente que se pregunta cuál es el tiempo mínimo que debe poder sostener la posición.
Leer más »
El abdomen es uno de los grupos muscular que se puede entrenar en casa, en el parque o donde quieras, gracias a las diferentes variaciones de plancha abdominal. Te proponemos una rutina de siete minutos para tus abdominales.
Leer más »
Si quieres fortalecer abdominales, te mostramos un ejercicio que resulta versátil, efectivo, completo y apto para realizar en casa, que puedes empezar a practicar desde ahora mismo.
Leer más »
Si buscas un efectivo ejercicio para trabajar tu zona media, te mostramos en qué consiste el hover, una alternativa aun mejor que la plancha tradicional para fortalecer el core.
Leer más »
Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.
Leer más »
La full planche, o plancha completa, es uno de los ejercicios avanzados de calistenia. Hasta llegar a él hay que ir de nivel en nivel haciéndonos fuertes. Utilizando esos ejercicios a modo de escalera, podremos conseguirlo.
Leer más »
Las planchas abdominales son un ejercicio muy eficaz a la hora de consegjuir un abdomen fuerte. Podemos aumentar la intensidad si recurrimos a oscilaciones en las planchas.
Leer más »Planchas abdominales:El ejercicio definitivo para presumir de abdomen y decirle adiós a las aburridas planchas.Este es el tiempo mínimo que deberías aguantar una..
