Posturas forzadas

Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.

Es fundamental prestarle atención a la postura que mantenemos para dormir ya que la fase del sueño es una fase de reparación imprescindible para el cuerpo.

Las malas posturas y vicios hacen que la columna se encorve. Para evitarlo, vamos a realizar diferentes ejercicios para evitar esta postura incorrecta.

Que no sirva esta afirmación como una defensa del sedentarismo, pero se ha comprobado que pasar mucho tiempo de pie en el trabajo duplica el riesgo de enfermedades del corazón, entre otros males.

Si has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.