El running es un deporte con muchos beneficios para la salud física y mental. Muchos creen que tiene un efecto negativo en las rodillas, pero la realidad es contrario si nos ceñimos a la evidencia científica.
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El desgaste de rodillas ocasiona dolor y molestias en esa zona. Se puede prevenir y controlar realizando el ejercicio adecuado. Te contamos cuál es en este artículo.
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Sobre si las rodillas deben sobrepasar las puntas de los pies al hacer sentadilla hay y ha habido durante décadas debate. En este artículo voy a explicarte la verdad que hay sobre esto y si realmente es un mecanismo de lesión.
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La rodilla es una articulación muy móvil, pero que a la vez es muy susceptible de sufrir una lesión durante el running, y por ello si practicas este deporte es conveniente que sepas cómo puedes evitarlo.
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Los dolores y lesiones de rodilla son comunes en los corredores. Si quieres prevenirlas y evitar su aparición las siguientes cinco estrategias te serán de utilidad.
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¿Te has lesionado la rodilla o quieres prevenir futuras lesiones? Atento a estos ejercicios que te ayudan a reforzar la articulación.
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Los descensos son las partes más divertidas del trail running, siempre que podamos hacerlos de forma segura. Aquí tienes los consejos que no puedes perder de vista.
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Debemos tener en cuenta que aunque las sentadillas parezcas un ejercicio muy sencillo, también requiere de cierta técnica. Si no, corremos el riesgo de hacernos daño en las rodillas.
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Una de las lesiones más frecuentes en los corredores es la tendinitis rotuliana, que suele cursar con dolor en la rodilla. Te explicamos por qué se produce y cómo puedes mejorarla.
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Es cierto que muchas veces a causa de una incorrecta ejecución deportiva podemos hacernos daño en determinadas partes de nuestro cuerpo. Una de las articulaciones que más suele verse afectada son las rodillas, y es que están presentes en...
Leer más »Proteger rodillas:Nos hemos tirado toda la vida pensando que salir a correr destrozaba las rodillas: la ciencia acaba de descubrir que estábamos equivocados.Como..
