Los rayos del sol han acompañado a nuestra especie desde hace decenas de miles de años. Cada vez estamos menos en contacto con ella, y eso desajusta nuestros relojes internos. Este es uno de los beneficios que estamos perdiendo.
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La vida de lunes a viernes puede ser muy diferente de la de los fines de semana, especialmente en cuanto a la hora en que nos vamos a dormir. Ese desfase horario puede afectar a la salud a largo plazo.
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Al trabajar de noche o rotar por turnos, nuestro cuerpo pierde las referencias temporales y eso puede afectar a la salud. Un estudio reciente demuestra como unos órganos desacompasan con otros en solo tres días de turno nocturno.
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Cuando hablamos de presión arterial, es muy importante no acercarnos a la cifra de 14/9, aunque esa cifra neta, no lo es todo. Aquí os comentamos qué más hay que tener en cuenta.
Leer más »ritmo circadiano:Este es el principal beneficio de mirar el sol y no el móvil al despertarte.'Jet lag social': qué es y cómo afecta a nuestra salud acostarnos más...
