Semana de descarga

El sobreentrenamiento es considerado por muchos algo inexistente, pero temido por otros. Los usuarios del gimnasio y corredores recreativos no tendrán problemas con él, pero si se exceden y sobre todo los atletas de élite sí.

Las semanas de descarga o pivot son un concepto que se debería tener en cuenta a la hora de programar el entrenamiento. En este artículo te explicamos tres razones para que las incluyas en el tuyo.

Las semanas de descarga han sido siempre una parte fundamental de la periodización del entrenamiento. En este artículo queremos hablarte de un concepto íntimamente relacionado, la semana pivot. Te explicamos qué es y qué no es.

Muchas personas preguntan sobre cuándo es el momento adecuado para disminuir la carga de entrenamiento. En este artículo te explicamos hasta qué punto es necesario hacerlo, cuándo y sobre todo, cómo diseñar una semana así.