#YoEntrenoEnCasa, página 7

[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Entrenamiento

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Cuatro apps para hacer meditación guiada y manejar mejor el estrés y la ansiedad del confinamiento

Wellness

Es normal sentir estrés o ansiedad en este momento en el que nos encontramos en una situación que no podemos controlar por completo. Estas apps de meditación guiada pueden ser de ayuda para llevarlo mejor.

Un entrenamiento para todo tu cuerpo solo con una goma elástica para ponerte en forma en casa

Entrenamiento

Aunque es perfectamente posible entrenar en casa sin nada de material, si tenemos como mínimo una goma elástica las facilidades son mayores. En este artículo te explicamos un entrenamiento de cuerpo completo con gomas elásticas.

Entrenamiento con TRX para principiantes: un circuito completo con ejercicios para comenzar a entrenar en casa

Entrenamiento

¿Eres novato con el TRX? Aquí tienes un circuito con ejercicios por los que puedes empezar para comenzar a entrenar en casa.

Tres ejercicios sencillos para fortalecer el cuello y evitar sufrir dolores y molestias

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Puede ser buena idea buscar ejercicios que nos ayuden a fortalecer el cuello y reducir el riesgo de sufrir dolores para aliviar el dolor de cuello.

Cómo entrenar Zumba y otros bailes latinos desde tu propia casa: cinco sesiones de baile para mantenerte en forma durante la cuarentena

Entrenamiento

Si buscas un entrenamiento divertido y que te permita mantenerte en forma, aquí tienes unas clases de baile latino para bailar y practicar en casa.

Plan de entrenamiento en casa, con tres días de entrenamiento por semana

Entrenamiento

¿Quieres entrenar en casa pero no sabes muy bien cómo hacerlo? Aquí tienes un entrenamiento de tres días por semana que puedes llevar a cabo solo con tu peso corporal y una goma elástica.

Para ayudar a cuidar nuestro sistema inmunológico también durante la cuarentena: la importancia del ejercicio y la dieta

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Incluso en aislamiento y en casa, la realización regular de deporte puede tener un papel importante a la hora de mantener nuestro sistema inmunológico saludable.

Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga paso a paso, en vídeo: una secuencia que puedes practicar en casa

Entrenamiento

El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.

25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos entrenando en casa

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¿Ya dominas los ejercicios básicos con el TRX? Te dejamos 25 ejercicios más avanzados con los que puedes trabajar todo tu cuerpo.

Nuestras tres variaciones favoritas de la plancha abdominal para entrenar en casa

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Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más tradicionales que existen y más recomendados. Estos días podemos probar nuevas variaciones.

Cinco ejercicios para hacer en casa y que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés

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La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.

Un entrenamiento de fuerza y cardio que puedes hacer en casa en 15 minutos

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Combinar el trabajo de fuerza y de cardio en un mismo entrenamiento puede ser una buena idea si no dispones de mucho tiempo. Aquí tienes una rutina completa que puedes hacer en tu salón.

Decathlon renueva stock: nuestra selección de material deportivo que puedes comprar on-line para seguir entrenando en casa

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Si estás buscando material para entrenar en casa, en Decathlon han renovado su stock. Estos son algunos de nuestros artículos favoritos y que pueden serte útiles para continuar con tu entrenamiento.

Un entrenamiento de 15 minutos sin material con ejercicios para poner tus abdominales a punto en casa

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En este artículo te enseñamos un entrenamiento de core y abdominales de únicamente 15 minutos que puedes realizar en casa sin nada de material. ¡Dale a tu entrenamiento de abdominales el lugar que se merece!

Un circuito de entrenamiento funcional que puedes hacer en tu propia casa

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¿Quieres seguir entrenando en casa pero no dispones de nada de material? Con este circuito de entrenamiento, solo con tu peso corporal, puedes hacerlo.

Entrenamiento de tren superior en casa con el TRX: cinco ejercicios para trabajar en suspensión

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Si tienes un TRX, tienes un gimnasio completo en casa. Estos son los ejercicios con los que puedes trabajar brazos, hombros y espalda.

Riesgo de contagio en running y ciclismo: la distancia de seguridad cuando podamos salir a entrenar tendrá que ser mucho mayor

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Aun al aire libre y respetando la distancia de 1,5 metros, el running y el ciclismo no son aconsejables durante la pandemia por coronavirus

Quien tiene una kettlebell, tiene un tesoro: un entrenamiento con ejercicios que puedes hacer en tu salón

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Si tuviera que elegir un implemento sumamente versátil para estos días que debemos permanecer en casa, probablemente me quedaría con la kettlebell. Por eso en este artículo te enseñamos un entrenamiento para que le saques partido.

Cinco rutinas de Yoga en español para hacer en casa en 15 minutos o menos

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Si te has planteado comenzar con el Yoga durante esta cuarentena, aquí tienes cinco rutinas cortas que pueden servirte para iniciarte en esta disciplina.

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