#YoEntrenoEnCasa

Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.

Si tenemos unas bandas elásticas en casa tenemos un tesoro puesto que en estos días es el mínimo material que necesitamos para sacar adelante un entrenamiento provechoso. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con tu core.

El glute bridge es el ejercicio básico para trabajar nuestros glúteos que podemos realizar en cualquier sitio: estas son las variantes que puedes realizar, con y sin material adicional, para darle mayor intensidad.

Podemos intentar mantener algunas claves para mantener un estilo de vida saludable durante estas semanas que nos ayuden a mantener mejor tanto nuestra salud física como mental.

Correr no es solo correr, y ahora más que nunca. Si eres corredor y las paredes de casa se te echan encima durante la cuarentena, te dejamos un entrenamiento con el que puedes prepararte en casa para la vuelta a las calles.

¿Crees que la rueda abdominal solamente sirve para hacer el clásico roll out? Aquí tienes siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.

Aunque podemos entrenar todos los grupos musculares desde casa con un poco de ingenio, el glúteo posiblemente sea uno de los que pueden entrenarse con más facilidad. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con poco material.

En la búsqueda de actividades que podamos hacer en casa el baile toma protagonismo. Entre sus beneficios está el aumento de actividad física, la reducción del estrés, y, sí, la quema de calorías.

La hipertrofia muscular no es un proceso adaptativo que solo se produce en los gimnasios, por lo que si tu objetivo es este no hay excusa para que dejes de entrenar aunque estés en casa. En este artículo te lo explicamos.

Cuando nunca hemos hecho deporte nunca anteriormente y somos principiantes, igual no es buena idea que nos lancemos sin ningún tipo de control a practicar deporte. Es importante que sepamos cómo y por dónde empezar.

El HIIT es un tipo de entrenamiento que combina los períodos muy cortos de entrenamiento a una alta intensidad con descansos incompletos. Te explicamos cómo hacerlo para ponerte en forma en poco tiempo, y te proponemos tres rutinas.

Quien tiene material para entrenar en casa durante estos días, tiene un tesoro. Con solo un par de mancuernas podemos realizar un entrenamiento completo para todo nuestro cuerpo con este circuito sencillo que puedes hacer en tu salón.