La calidad de lo que comemos puede ser incluso más importante que la cantidad. Por eso, te mostramos cuáles son los mejores hidratos para sumar a tu mesa y no engordar, según Harvard.
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Si quieres vivir más y mejor cuidar la alimentación resulta clave. Por eso, aunque la comida siempre es lo primero, te mostramos cuáles son los suplementos que consume un experto en longevidad cada día.
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Lo que comemos entre horas muchas veces pasa desapercibido, pero puede influir en nuestra salud mucho más de lo que pensamos. Un estudio reciente muestra que el picoteo puede estar arruinando los beneficios de comer sano.
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El café es una infusión muy popular cuyo poder estimulante es bien conocido. Te contamos en qué consiste la dieta del café y si de verdad ayuda a bajar de peso de forma definitiva.
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Reducir el consumo de azúcar es siempre recomendable para cuidar la salud. Te contamos la experiencia de siete personas que lo lograron sin caer en la obsesión.
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Existe el mito en las dietas para ganar masa muscular que dice que cuanto más comamos, mejor para ganar masa muscular, y que el volumen es para comer "hasta reventar". La ciencia desmiente totalmente ese mito en este artículo.
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Nuestra alimentación puede influir considerablemente en la salud de nuestro cerebro y sus habilidades mentales. Por eso, un neurocientífico revela cómo crear un desayuno ideal para el cerebro, a base de cinco ingredientes clave.
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El ayuno de agua es un tipo de "dieta milagro" en la que estamos varios días a base de agua. El peso perdido será mucho, pero apenas bajaremos el porcentaje graso, que es lo que nos interesa.
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La glucosa es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y su mantenimiento en niveles relativamente estables es clave. Pero no podemos evitar que la glucosa suba después de comer y te contamos por qué no debería preocuparnos.
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El desayuno, como otras ingestas del día, no es esencial; pero cuidar sus ingredientes es clave para un buen control glucémico que optimice la salud. Por eso, te contamos cómo realizar un desayuno que no ocasione picos de glucosa.
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Si quieres adelgazar de una vez y para siempre, revelamos cuál es el consejo infalible de los nutricionistas para lograrlo, sin efecto rebote.
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En el mes de septiembre ponemos el marcador de los propósitos a cero. Uno de los objetivos es comer mejor, y nos ponemos a ello, pero no es lo mismo estar comiendo mejor o creer que estás comiendo mejor
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Cada persona come un número de veces distinto al día, y cada una de sus comidas puede ser más o menos completa. Todos solemos tomar unos snack para hacer tiempo entre comidas, y son estos los que marcan la diferencia.
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Estar en forma después de los 50 es posible y los famosos lo demuestran con frecuencia. Para lograrlo, Jason Statham lleva una dieta muy sana: te contamos en qué consiste.
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Muchos de nuestros hábitos pueden influenciar el funcionamiento metabólico. Así, más allá de lo que comemos te contamos cuál es la mejor hora para cenar si quieres acelerar el metabolismo.
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Aunque los alimentos dulces abundan en nuestros desayunos, te damos las razones por las que es mejor evitarlos y dejamos 11 ideas de desayunos sanos y salados para probar en casa.
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Si buscas adelgazar en el nuevo curso, debes saber que un buen funcionamiento hormonal resulta clave. Por eso te mostramos cómo aumentar los niveles de leptina para acelerar el metabolismo, quemar más calorías y perder peso.
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Un objetivo habitual con el comienzo del nuevo curso es el de deshacernos de los kilos de más. Por eso, te mostramos 11 hábitos que puedes incorporar para lograrlo.
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Si quieres ponerte en forma en el nuevo curso, cuidar la calidad de lo que comemos resulta clave. Por eso, te mostramos qué alimentos debes evitar en el desayuno para una vuelta al cole saludable.
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Si quieres adelgazar o perder peso, y tienes más de 50 años, estos son cinco hábitos recomendados por un nutricionista que pueden favorecer el proceso.
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