El entrenamiento de abdominales suele estar muy mal aplicado en los gimnasios. En este artículo te explicamos cinco ejercicios efectivos para trabajar tus oblicuos en el gimnasio.
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Uno de los objetivos estéticos más perseguidos en el mundo del fitness es el de tener unos abdominales definidos. En este artículo te explicamos cómo debes orientar tu entrenamiento y dieta para lograrlo.
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Es posible entrenar el abdomen completo en la playa sin ni siquiera levantarte de la toalla y hoy te mostramos cómo.
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No parece tan buena idea ejercitarnos y forzar nuestros abdominales con el fin de obtener esta hendidura o ab crack en nuestro cuerpo como tiene Emily Ratajkowski.
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Si deseas combinar los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad con los de las kettlebells, en este artículo te explicamos cómo hacerlo para fortalecer tu zona media al máximo.
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Los crunches para abdominal pueden ser un ejercicio poco eficiente por su mala relación entre riesgo y beneficio. En este artículo te explicamos algunas alternativas para trabajar tu abdomen sin recurrir a los crunches.
Leer más »En el vídeo de esta semana te enseñamos 4 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para trabajar tu abdomen, ¿te apuntas?
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Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.
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Una zona abdominal definida y con un bajo porcentaje de grasa supone un gran atractivo según los cánones actuales. En este artículo te explicamos si llegas a tiempo para tener unos abdominales definidos en verano.
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Si no sabes cómo elegir los mejores ejercicios de core que puedes realizar en el gimnasio, aquí te explicamos cuales son y por qué son los mejores.
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Cuando entrenamos en casa muchas veces no sabemos cómo enfocar nuestro entrenamiento ya sea por falta de material o espacio. Aquí te mostramos los mejores ejercicios de core que puedes realizar en tu propia casa.
Leer más »¿Conoces el Hundred de Pilates? En este vídeo te explicamos cómo hacerlo paso a paso de forma sencilla.
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¿Sabes localizar y activar correctamente el transverso del abdomen? Te damos las claves para hacerlo de manera sencilla y progresiva.
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Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
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Esta rutina de abdominales es ideal para añadirla al final de tu entrenamiento en el gimnasio dos o tres veces por semana.
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¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
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¿Se te hace cuesta arriba ir al gimnasio? Monta tu propio gimnasio en casa con estos accesorios que te ayudan a entrenar en tu salón.
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Trabaja todo tu abdomen con este entrenamiento para el que solamente necesitarás una polea.
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Este entrenamiento de abdominales lo podrás hacer en casa sin necesidad de equipamiento en solo ocho minutos.
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