Los calambres musculares pueden afectar considerablemente nuestro rendimiento físico. Por eso, cada vez son más los atletas profesionales que acuden al jugo de pepinillos para evitarlos, ¿realmente funciona?
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El espasmo muscular, o calambre muscular, ocurre en muchas ocasiones, especialmente si no tenemos en cuenta ciertas causas que lo provocan. No suele tener mayor importancia, aunque en ocasiones puede ser doloroso. Evítalo así.
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A todos nosotros nos ha dado un calambre muscular alguna vez entrenando en el gimnasio, produciéndonos dolor y no sabiendo exactamente que hacer.
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Si quieres prevenir calambres musculares, una dieta rica en agua, calcio, potasio y magnesio puede ser de gran ayuda. Por eso dejamos una selección de recetas que los incluyen y que puedes preparar en casa.
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Los calambres musculares pueden desarrollarse a causa de desequilibrios entre el nivel de agua y electrolitos del cuerpo, por eso, una dieta que ofrezca suficiente agua, calcio, potasio y magnesio puede ser de ayuda.
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Aunque no son graves, normalmente, los calambres musculares podrían arruinarnos una productiva sesión de entrenamiento. ¿A qué se deben y cuándo aparecen? Conocer un poco más sobre ellos, puede ayudarnos a prevenir estas molestias.
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Seguramente que en más de una ocasión hemos padecido un calambre a la hora de practicar deporte. Se trata de un dolor agudo que se produce en cualquier músculo del cuerpo generalmente por falta de hidratación, electrolitos o fatiga...
Leer más »calambres musculares:Beber el jugo de los pepinillos para evitar los calambres se ha puesto de moda: todo lo que sabemos sobre su utilidad.Espasmos y calambres..
