Durante estos días solemos comer más y puede ser tentador intentar compensarlo haciendo más ejercicio. Sin embargo, nuestro cuerpo funciona de tal manera que aprovecha las calorías que consumimos y le cuesta más quemarlas.
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La dieta DASH no sólo puede ayudar a controlar la hipertensión sino también, es de utilidad para perder peso y beneficiar en otros aspectos la salud. Te contamos qué alimentos la componen, sus porciones y recetas para realizar.
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La alimentación que llevamos puede determinar nuestra salud. Por eso, te contamos que algunos alimentos pueden favorecer procesos inflamatorios y ser la causa de muchas enfermedades. La clave está en evitar ultraprocesados.
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Las dietas disociadas están muy aceptadas entre una gran cantidad de personas dentro de la comunidad del fitness, pero, ¿cuál es su relación real con la pérdida de peso?
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No somos lo que comemos, somos lo que asimilamos. Los alimentos saludables nos nutren y hacen que nuestro sistema sea una máquina perfecta. Eso puede ayudarnos a mejorar los síntomas de alteraciones como la ansiedad.
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La dieta Sirtfood se ha popularizado recientemente como un nuevo método para perder peso rápidamente y sin mucho esfuerzo. ¿Deberías tratar de seguir este tipo de dieta?
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Los familiares pueden beneficiarse si un miembro de la familia realiza dieta para adelgazar, según un reciente estudio, ya que los hábitos alimenticios se contagian.
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No todos los alimentos que pasan por la industria son de mala calidad, sino que algunos de ellos conservan su naturaleza y son modificados sútilmente como es el caso de los mínimamente procesados que tienen cabida en una dieta sana.
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El ayuno intermitente es una estrategia que se ha puesto muy de moda, pero es conveniente que conozcas los efectos que puede provocar en tu cuerpo antes de que empieces a ponerlo en práctica.
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El diet break es una estrategia centrada en reducir los efectos que puede provocar un déficit calórico a largo plazo, y desde luego puede mejorar mucho la adherencia en una dieta y la relación con la comida.
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Para quienes llevan a cabo algún protocolo de ayuno intermitente y desean resolver las ingestas de la forma más sana posible, dejamos un menú semanal con recetas varias incluidas.
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Dormir bien puede ser clave para cuidar la salud y en el descanso de cada noche puede influir notablemente nuestra dieta. Por eso, dejamos las claves a tener en cuenta en tu alimentación habitual si deseas mejorar el sueño nocturno.
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Adelgazar cuando estamos en período de menopáusia puede ser difícil pero no imposible y conlleva muchos beneficios. Por eso, te contamos como tiene que ser la dieta para ayudarte a ver resultados.
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Durante el invierno solemos acudir a platos más contundentes y calientes. El problema es que estos platos pueden ser muy pesados y calóricos. Estos cinco consejos nos ayudan a hacer platos más ligeros.
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Para después de las fiestas navideñas recuperar la rutina y resetear el cuerpo, dejamos un menú semanal con recetas ligeras y saludables diversas incluidas.
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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Las proteínas son el macronutriente que más impacto puede tener en la composición corporal de una persona. En este artículo queremos enseñarte hasta cinco alimentos proteicos que no son los habituales.
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El consumo de alimentos y bebidas ricos en flavonoides reduce la presión arterial de forma importante. Bebidas como el té y alimentos como las bayas, las manzanas o las espinacas son ricas en ellos.
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Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad. En este artículo lo ponemos en tela de juicio.
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Estos son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta si quieres mejorar el estado de la celulitis.
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