Los ejercicios que realizas en el gimnasio pueden hacer que tareas rutinarias como correr hacia el autobús o comprar sean más fáciles. Estos son los seis ejercicios que te pueden facilitar el esfuerzo del día a día.
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¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Un peso libre es más funcional que una máquina? Puede que sí, pero puede que no. Un nuevo estudio llega a estas conclusiones a la hora de etiquetar algo como más o menos funcional.
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Hay dos ejercicios que encajan perfectamente en el entrenamiento funcional porque nos harán más fácil transportar las bolsas de la compra o una maleta cuando nos vamos de viaje. Te contamos cómo se hacen en este artículo.
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La caminata del granjero es uno de los ejercicios más funcionales que podemos realizar en el gimnasio. En él desafiamos la estabilidad y fuerza de la gran mayoría de grupos musculares, como el glúteo medio y los abdominales oblicuos.
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Si no tienes claro la ejecución correcta del kettlebell swing, en este artículo te explicamos las dos variantes principales y la diferencia existente entre ellas.
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El CrossFit es un sistema de entrenamiento variado y de alta intensidad que puede conferir una serie de beneficios que pueden experimentarse desde el primer entrenamiento. En este artículo te explicamos cuáles.
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Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
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