Si uno de tus objetivos para 2020 es ser más saludable, pero no te atrae el ejercicio físico, aquí tienes ideas para mejorar tu forma física.
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Este año nos hemos planteado empezar a hacer ejercicio, pero no sabemos por dónde empezar. Te contamos cómo puedes elegir un deporte que se adapte a ti y a tus necesidades.
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Te contamos cuáles son algunos de los beneficios de la práctica de Pilates que podremos empezar a notar desde el primer día.
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Para muchas personas el ejercicio supone una meta en sí mismo, mientras que para otras es simplemente una cuestión de salud. También puede ser una interesante herramienta que nos ayude a mejorar nuestro trabajo.
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Nuestros hábitos pueden tener mayor peso que los genes en nuestra salud y eso demuestra un nuevo estudio que concluye que la actividad física previene la depresión aun cuando tenemos alto riesgo genético
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La pérdida de peso puede ser una de las consecuencias del ejercicio físico, pero si solo te fijas en eso te estarás perdiendo muchos más beneficios interesantes para tu salud.
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Si tenemos poco tiempo para entrenar, nos puede surgir la duda de cuál es nuestra mejor opción: ¿dedicar bastante tiempo uno o dos días a la semana que tengamos libres o hacer ejercicio durante una media hora al día todos los días?
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El ejercicio puede ser de ayuda para el tratamiento de enfermedades psiquiátricas, pero no reemplaza la medicación
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Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por un montón de factores diversos. ¿Y qué relación tienen con el deporte?
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Un reciente estudio reafirma los beneficios que el ejercicio produce en nuestro cerebro
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Para reducir el riesgo metabólico, un estudio recomienda realizar sencillos ejercicios por tres minutos, cada media hora que pasamos sentados
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La actividad física regular no sólo puede ayudar a prevenir el Alzheimer sino a reducir y enlentecer los síntomas en personas predispuestas
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En pocos minutos de actividad física concentrada se pueden hacer grandes cosas. En esto se basan los 'snack' de ejercicio ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Y cómo funcionan? Es el momento de poner alternativas a nuestra falta de tiempo.
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Cuando perdemos peso, el ejercicio es más efectivo que los fármacos para quitar grasa abdominal según el último estudio.
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En el Día Mundial de la Diabetes te contamos cómo la dieta y el ejercicio regular ayudan a prevenir la enfermedad
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Más allá de reducir el peso corporal y la presión arterial, el ejercicio beneficia de muchas otras formas la salud cardiovascular
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Conseguir un envejecimiento activo que reduzca los niveles de dependencia y que nos haga llegar a la edad adulta de manera autónoma y activa es uno de los grandes retos actuales. El ejercicio físico es parte clave para conseguirlo.
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Llevar una vida activa no sólo se justifica para bajar de peso, vernos mejor o prevenir la obesidad y la diabetes, sino también, para reducir el riesgo de desarrollar depresión
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Más ejercicio no siempre implica menos obesidad, y un estudio reciente lo demuestra. ¿El problema será la mala dieta?
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Las battle rope son un accesorio de gimnasio que, si bien cuenta con el hándicap de requerir de cierto espacio para su despliegue, también es cierto que proporcionan unos beneficios a nivel cardiovascular, de mejora de fuerza y de...
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