Eliminar la grasa y construir músculo son dos procesos contrarios que se dan en algunas situaciones, pero no en otras. Sin embargo, hay una ventana abierta que nos invita a pensar que pueden darse a la vez en personas entrenadas.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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La proteína es vital en el proceso de pérdida de grasa para mantener al máximo la masa muscular. Un nuevo estudio revela qué debemos agregarle a la proteína para que sea aún más eficaz en la prevención de la pérdida de masa muscular.
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La pérdida de grasa es uno de los principales objetivos que tienen las personas que van al gimnasio o hacer ejercicio físico. Las caminatas son una gran estrategia, pero no sabemos si comer antes de la caminata para adelgazar
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Entender cómo funcionan procesos fisiológicos básicos puede ayudarnos no solo a tomar mejores decisiones sino también a hacerlo en la dirección adecuada. En este artículo te explicamos cómo funciona la ganancia y pérdida de grasa.
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Si queremos perder peso tenemos que comenzar el día de manera adecuada. Muchas personas cometen estos errores nada más comenzar el día, y eso obstaculiza el éxito a la hora de adelgazar.
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Cuando queremos mejorar nuestra composición corporal decimos que queremos perder peso, pero el proceso es mucho más que eso. Estas son las cinco formas de darte cuenta que el ejercicio físico y la dieta están siendo efectivos.
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El nuevo año nos da una oportunidad para comenzar a cumplir un propósito que teníamos a medias, como suele ocurrir con la pérdida de grasa. El entrenamiento para cumplir ese objetivo puede ser mejor o peor si seguimos estos trucos.
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La pérdida de grasa es más fácil a nivel teórico de lo que parece, pero solemos dudar ante la falta de consenso que suele verse en internet. La ciencia ha ido esclareciendo cómo es la dieta perfecta para perder grasa.
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Si te interesa este titular es porque probablemente ya hayas intentado en el pasado adelgazar y no lo has conseguido. En este artículo te explicamos algunas claves para lograrlo y por qué el metabolismo no es una de ellas.
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La celulitis es una alteración de la arquitectura de los tejidos que favorece que la grasa subcutánea genere pequeños bultitos en la piel. Es muy difícil eliminarla, pero se puede reducir con este ejercicio principalmente.
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La regla 30-30-30 es una de las muchas que se comparten por las redes sociales por la facilidad que venden a la hora de perder grasa. ¿Qué hay de verdad y cuánto de mito en este método?
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Hay entrenadores que recomiendan perder toda la grasa posible a la hora de preparar al cuerpo para una fase de volumen pero esto puede ser contraproducente. En este artículo te lo explicamos.
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Para perder grasa no hay que poner el foco en dietas, ejercicios o suplementos que tienen poco o nada de impacto en el proceso. En este artículo te explicamos cuales son las prioridades a la hora de perder grasa.
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La grasa se acumula a lo largo de todo el cuerpo, pero hay zonas como la barriga en donde se almacena en mayor medida. Este es el mejor ejercicio que puedes hacer para eliminarla.
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Que sí, que todos sabemos que hay que entrenar bien y comer sano para perder grasa, además de tener un estilo de vida saludable. Y si ya lo sabemos, ¿por qué no lo aplicamos? Hay cuatro consideraciones que pasamos por alto.
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Cada persona es un mundo, pero un gran parte de la población de países occidentales tiene como objetivo principal mejorar su composición corporal. ¿Cuál es la mejor estrategia para perder grasa?
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En este artículo te explicamos qué protocolo de cardio HIIT y qué suplementación usar cuando deseamos perder la última grasa que nos queda, es decir, la más rebelde.
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¿Cuáles son tus propósitos de 2023? Adelgazar suele ser uno de ellos, más aún si venimos de unas Navidades abundantes. Estas siete claves explicadas de forma muy sencilla son la guía que debes seguir para perder peso.
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Por estadística la mayoría de personas que buscan perder grasa ya lo han intentado en el pasado. En este artículo queremos explicarte las claves que necesitas para lograrlo en 2023 y por qué el metabolismo no es una de ellas.
Leer más »Estrategias para perder grasa corporal:Muchos creen que perder grasa y ganar músculo a la vez es imposible: están equivocados.Boticaria García explica por qué dormir poco te está..
